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儿童可以睡前喝牛奶吗

2020-02-29 20:10:41出处:PCbaby作者:佚名

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  相信大家都听说过睡前喝牛奶可以助眠,那么究竟晚上能喝牛奶吗,为什么晚上喝牛奶好呢,晚上能喝牛奶会发胖吗?其实睡前喝牛奶不是适合每个人的哦,有些人睡前喝牛奶不仅对健康没有任何好处,还会引起不适的哦!那儿童可以睡前喝牛奶吗?跟小编一起来看看吧!

儿童可以睡前喝牛奶吗

  喝牛奶对身体有好处相信大家都知道,牛奶营养物质丰富,尤其是小孩子每天喝牛奶对身体发育是非常有帮助的,而且现在很多父母为了增加提高小孩营养补充,还会每天睡觉前让孩子喝一杯,对此也有不少父母会有这样的疑问:晚上睡觉前喝牛奶好吗?下面我们具体来了解一下。

  一、首先看你喝的是什么牛奶:如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了,如果是低脂的话其实也会胖,但是重要的还是看你的体制,每个人的体制不一样,也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时好不要吃食物。睡觉前1~2个小时好不要喝水,因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要减肥那么好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的,能少吃尽量少吃。

  二、营养知识讲座上:专家讲过:因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝。 我认为:早晚各喝一次效果佳。 但早晨的一次:必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果佳。

  三、晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶:晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多,所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果 晚上喝低脂奶不会长胖!牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

  临睡前喝牛奶有什么好处

  1)牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半;

  2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

  3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长;

  4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

六岁儿童每天牛奶摄入量

  6岁宝宝的每天牛奶摄入量可以保证在500Ml左右就可以

  1、这个阶段的孩子可以喝纯牛奶或鲜牛奶。纯牛奶的话找健康安全的牌子最好,生牛奶的话在喝之前一定要煮沸一分钟。

  不建议儿童喝更多的酸奶或各种口味的牛奶,因为它们含有许多其他物质。另外平时要适当补充钙质,增加整体营养。

  2、现在市场上有越来越多的儿童牛奶。儿童牛奶被孩子们广泛喜爱的原因是它添加了很多糖,把牛奶变成了甜牛奶。

  孩子们被要求购买“儿童牛奶”,因为他们喜欢甜味。儿童在断母乳后应该喝淡味的牛奶,远离所有甜味饮料。所以选择简单的纯牛奶对孩子更有营养,也更健康。

  3、当我们为儿童选择牛奶时,我们可以选择成分更少、纯度更高的纯牛奶。永远不要给孩子喝未煮过的鲜牛奶,由于鲜奶中含有大量的细菌,甚至致病菌,直接饮用是非常危险的。

  巴氏杀菌牛奶和常温牛奶几乎保留了牛奶的所有营养价值,就跟鲜牛奶一样,所以儿童没有必要冒这个风险。

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