产后吃什么素菜好，产后多久不喝红糖水

　　红糖水可以补血，有助于产妇恢复身体，这是很多妈妈们都知道的。但是也不是所有人都合适喝红糖水的，如果有妊娠合并糖尿病的产妇，在产后也尽量不要喝红糖水的哦，对于一些不喜欢吃甜的妈妈们，天天红糖水也是挺乏味的，产后多久不喝红糖水呢?

产后吃什么素菜好

　　产后体内的激素水平会有一定的波动，这个时候免疫力会下降，而且在产后气血不足的问题也是常见的。在这期间通常以调理气血为主是比较好的，一般可以适当的喝一些红糖小米粥之类的食物，可以帮助产妇恢复的快一些。在这期间，一些蔬菜对于孕妇产妇的恢复也是比较好的，比如甘蓝、菠菜这些蔬菜都可以补充丰富的维生素，而且具有增强食欲的作用。另外木耳、香菇之类的食物也有补血的效果，对于产妇来说，也是应该多摄入一些。

　　哺乳期的时候可以适当的多吃一些蔬菜，有利于微量元素的摄入。在哺乳期的时候可以多吃菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花、深绿色的蔬菜。这些蔬菜不仅含有钙质比较高，并且含有维生素，多种微量元素，比如钙、镁、钾、维生素K、维生素C，并且能够帮助体内钙质吸收。在多吃蔬菜的基础上，一定要多吃营养丰盛的食物，保证每餐喝营养汤，这样才能够保证母乳充足，气血充盈。　

产后多久不喝红糖水

　　如果是顺产，一般产后半个小时左右就可以喝红糖水了，可以缓解腹痛，促进子宫内的淤血排出来，有利于子宫复旧。如果是剖腹产，一般需要在手术后，肠蠕动恢复并排气后才可以喝流质饮食，包括喝红糖水，否则就可能会导致腹胀，影响身体的恢复。如果有妊娠合并糖尿病的产妇，在分娩以后也尽量不要喝红糖水，此类病情需要控制饮食和血糖的。

　　适当的喝温热红糖水，不能过凉，其可以提供机体所需要的能量，对胃肠道的刺激不大，可缓解产后恢复过程中子宫收缩导致的宫缩疼，但不是必须喝，因为红糖水喝多后在胃肠道中产气较多，仅是提供能量，对子宫或产后身体恢复，并没有特异性作用，所以红糖水并没有规定必须饮用。产后饮食应该全面，不吃生冷、辛辣等刺激性食物，各种新鲜蔬菜水果，米、面、鱼、虾、蛋、肉等都可食用。