4岁儿童喝什么牛奶增加抵抗力

　　在传统的观念里，孩子每天喝袋装或者瓶装的牛奶就可以了，一天也不多喝，一袋就可以了。但是对于儿童来说，他们每天要摄取的营养很大，单单的一袋牛奶是无法提供他们所需要的营养。那么4岁儿童喝什么牛奶增加抵抗力?怎样增加抵抗力?

4岁儿童喝什么牛奶增加抵抗力?

　　所有的牛奶都是可以的。牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。但也要多活动，多吃饭，增加营养。

　　所有的牛奶都会有增加抵抗力的效果，但是效果不太显著，想要增加免疫力，首先要适当的锻炼，保证健康的体质，才会使免疫力提高，有增加抵抗疾病的能力。患有免疫力低下的患者，在日常生活中应该做到合理饮食，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多吃一些富含矿物质的干果类的食物，应做到营养平衡饮食，建议患者应劳逸结合，适当的运动，避免精神压力过大，不要过度安逸，建议患者不要熬夜，应保证心情愉快，不要精神压力过大，多吃营养易消化的食物，注意休息。

　　所有的牛奶都有增加抵抗力的效果，但根据世界卫生组织指出维生素A源于蔬菜胡萝卜素，维生素C及维生素E对健康极其重要。这些维生素以及矿物质硒、锌被誉为抗氧化剂。许多复合维生素B、酶及某些氨基酸亦含有抗氧化剂，不但保护人体免受轻微感染，也能减低患有严重的退化性疾病，如癌症、心脏病以及过早衰老的症状。他们扮演自由基的清道夫角色，特别是矿物质锌，锌不足会出现淋巴细胞数量低落，血中免疫球蛋白降低，皮肤免疫测试反应降低的代谢问题，临床结果是肺炎、念珠球菌感染甚至伤风感冒。增强体抗力特别要注意补锌，补锌的食物主要包括新鲜萝卜、人参、灵芝、蜂王浆、蘑菇、黑蒜、黑枸杞。虽然这些食物能够补充矿物质锌，但还是建议提高抵抗力要多锻炼身体。

怎样增加抵抗力?

　　抵抗力也就是指身体的抗病能力或者恢复和自我调节的能力。身体抵抗力的强弱，受很多因素的影响，比如饮食、休息、劳累、心理因素等。要想增强机体的抵抗力，以上因素都是需要注意的，饮食上不要偏食，使身体营养全面，为人体的生理功能提供营养支持。平时要注意休息，不要太过劳累，不要过度的熬夜，注意心态的调整，多听音乐，适当的锻炼，多到户外活动等，良好的心理素质，对于身体免疫力的提高也是很重要的方面。除此之外，必要时可以通过口服补气养血、补肾的中药进行调理。

　　增加人体的抵抗力，可以从以下几个方面着手。一、保证充足的睡眠时间。要做到作息时间规律，好的睡眠有助于精神与体力的恢复及能量的储备。二、适当的体育运动。坚持锻炼身体可以使血液循环加快，新陈代谢旺盛，增生机体免疫力。三、保持愉快的心情。因为焦虑和悲观的情绪，会影响人体的免疫系统和内分泌系统，造成人体的抵抗力下降。四、合理的膳食。做到荤素搭配、营养丰富。

　　增强抵抗力可以从中医学和西医学两方面同时入手，从中医学角度抵抗力低下是因为体质过虚，身体过虚时就会受到风险、寒邪、湿邪等感染，通过补肾益气可以增强抵抗力，服用冬虫夏草、人参、当归、阿胶、党参、川芎、黄芩、黄芪等可以增加抵抗力。从西医学的角度可以应用复合维生素和富含微量元素的药物和食物，都能够增加人体的抵抗力，还可以通过服用一定的肽类物质，注射一定的肽类物质例如胸腺五肽或口服脾氨肽等都可以增强人体抵抗力。另外，还应该通过健康的生活方式例如早睡早起，清淡饮食，锻炼身体，增强人体的抵抗力。