产后8天可以吃什么菜好，产后8天平躺腰疼的动不了怎么办

　　在主要是以母乳喂养孩子的时候，女性的奶水就是应该要孩子多多的吸允之后，奶水才会慢慢的开始变多的，如果在这时候小孩子没有吸允的话，那么很有可能就会发生所谓的回奶情况的，所以饮食对女性来说很重要。那么产后8天可以吃什么菜好呢?

产后8天可以吃什么菜好

　　1、黄豆芽，黄豆芽是含有纤维素，蛋白质以及维生素，另外还能够起到修复伤口的作用，维生素c是能够增强人体血管的韧性，预防产后出血，而纤维素可以防止产妇朋友们有便秘的现象

　　2、海带，海带中含有大量的碘元素以及铁元素，另外也含有一定量的铁元素，经常吃海带是能够增加乳汁中碘元素以及铁元素的含量，有利于新生儿的生长和发育，还能够有效的防止呆小症。

　　3、莴笋含有矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿，还有有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合产后少尿及无乳的产妇食用。所以产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些莴笋。黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、 维生素 A、维生素C及留体化合物，营养丰富、味道鲜美，适合煲汤食用，黄花菜有消肿、利尿。

　　4、白菜是可以的，香蕉这些都可以的，要吃点蔬菜水果才可以，不能单纯的吃肉。

产后8天平躺腰疼的动不了怎么办

　　应该是身体虚弱造成的，你可以适当的活动，再别人帮助下锻炼，但是产后腰腿痛可能是和产后缺钙有大的关系。建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的补充钙剂。效果是非常好的。

　　产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

　　产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势，这样可以缓解腰疼的症状。