产后吃什么奶水来得快，产后肚子一般多久恢复正常

　　使用母乳喂养时，当产妇的母乳不够了，不可以满足新生儿的生长需要时，许多的母亲肯定都会特别的着急，想要尽快的找到一些适合自己快速下奶的好方法。但是他们对于这方面的知识又没有非常了解，那么产后吃什么奶水来得快呢?

产后吃什么奶水来得快

　　奶水多少跟乳房大小没有关系，如果是选择顺产，等宝宝出生后就可以喂奶，让宝宝早点吃奶头，能够刺激乳汁分泌，产后饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，多喝汤水，多吃下奶食物，都可以帮助下奶。产后奶水少的话，建议您用吸奶器吸吸，可以多喝鲫鱼汤和猪脚汤，多喝水多吃水果蔬菜。保持心情舒畅。

　　如果你现在有奶水少的情况，是可以在平时多食用一些鲫鱼汤、猪脚汤、善鱼汤、木瓜煲排骨汤是比较好的。产后乳汁少,建议: 1.冬瓜皮30g 鲫鱼1条(250g)一一清水文火炖,吃鱼喝汤。 2.党参10g 黄芪15g 通草15g 猪蹄1个 先将猪蹄炖半熟,再加入药同炖,熟了吃蹄喝汤。 3.王不留行6g 黄芪12g 当归6g 通草6g 路路通6g 漏芦6g l付/日,水煎服。 4.通草3g 金雀根30g 留行子9g 煎服。 5. 猪蹄两个劈开,放花生米四两,丝瓜瓤一个,煮一小时,再放黄酒二两,红糖二两,煮十分钟。每天喝,效果挺好的。

　　不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

产后肚子一般多久恢复正常

　　根据每个妈妈身体情况差异，产后肚子恢复是需要一个过程的。正常情况下，一般是在产后三个月到半年之间就可以恢复到正常状态了。想要产后快速恢复身体，应该注意荤素搭配，保持愉快的心情，尽量避免油腻、生冷刺激、高热量、高脂肪的食物，尽量少吃甜食。再适当锻炼，千万不要剧烈运动，产妇在分娩后身体各个器官还没有恢复正常，伤口也没有完全恢复，剧烈运动会影响身体健康。

　　产后肚皮可能有壬辰纹，过一段时间壬辰纹就会有红色变成白色，但无法消失，只要是怀孕后大多产妇都会有壬辰纹，无法恢复到怀孕前的皮肤。肚皮松弛可以慢慢好转，要取决于锻炼，如坐俯卧撑就可以恢复腹直肌。分娩后早下床活动有利于身体恢复。