产后便秘什么时候好转，产后哺乳注意事项

　　便秘是大多数的人都会出现的一种症状，而对于产后的女性来说，她们的身体就更加容易出现便秘了，很害怕之后总是这样持续下去，另外也会特别担心因为自己的便秘而导致奶水不足，那么产后便秘什么时候好转?

产后便秘什么时候好转

　　新生儿的消化能力和抵抗能力也比较弱，婴儿是靠妈妈的奶水来补充营养的，妈妈的奶水质量对宝宝极其重要，哺乳期妈妈的饮食与宝宝联系密切，一不注意有可能会伤害到宝宝的身体健康，所以妈妈要了解不能吃什么。

　　哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　产后便秘多久能好要看产妇的身体状况，每个产妇身体状况不同，恢复时间也不一样。一般来说只要通过饮食调理一周左右就能够好了。产后出现便秘可以每天喝点蜂蜜水，能够通肠润便，治疗便秘效果还是挺不错的。便秘后一定要多喝温开水或者喝点淡盐水，不能吃太油腻的食物，高热量的食物也不要吃了。

　　产妇便秘后还需要多吃粗粮，比如玉米、燕麦、全麦面包等，这些粗粮能够促进肠胃蠕动，能够治疗并且预防便秘。产后饮食一定要多样化，新鲜的蔬菜水果也是不能少的，能够给体内补充维生素，还能有效的预防便秘出现。

产后哺乳注意事项

　　正常情况下，产后半小时就需要让婴儿进行哺乳。一定要注意乳头的卫生。哺乳前用温毛巾擦拭乳头。 由于刚生产完的孩子需要乳汁比较少，如果一次哺乳为干净，建议您一定要排空乳汁，以免导致淤积。给孩子哺乳时一定注意不要把孩子的鼻孔堵住，因为他哺乳期间鼻孔堵住容易窒息。哺乳后一定要把宝宝立起来拍一下打嗝排空气体，会减少宝宝腹痛的可能。

　　女性在哺乳期一定要注意乳房部位的清洁卫生，经常用温水清洗乳头和乳房部位，哺乳时还要注意正确的喂养姿势，宝宝吃完奶后不要立刻放下，最好竖直抱起轻轻拍打后背，排出腹腔内多余的气体，避免宝宝出现溢奶，另外就是在哺乳期间饮食上注意营养摄入的均衡，少吃辛辣刺激的食物。