产后50天可以跑步了吗，产后53天能穿高跟鞋吗

　　跑步其实真的是一种非常好的有氧运动，跑步不仅仅是可以帮助减肥，同时还可以让人们的身体变得更加的健康。不少的新妈妈都想要在产后出了月子之后就开始开始减肥的，但是还不想节食，因为自己还要哺乳宝宝，所以就想试试跑步，那么产后50天可以跑步了吗?

产后50天可以跑步了吗

　　产后50天是可以用跑步来减肥的，只是运动量不能过大，建议慢跑。

　　一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。

　　对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

　　如果是顺产的话，50天以后是可以做运动的。但是如果是剖腹产的话要等到80天以后才能做运动，在运动的时候一定要适当的运动不要过度的运动，这样会对身体造成一些不好的负荷。建议可以在家里原地跑步或者是多走动，平时可以做一些简单的动作来达到运动的效果。

产后53天能穿高跟鞋吗

　　爱美是每个女生的天性，产后想快恢复爱美之心，都属于正常的。但产后50天，尽量不要穿高跟鞋。特别是剖腹产后，穿高跟鞋，身体容易前倾，对骨盘有压迫，会影响子宫正常恢复的，最好穿宽松舒适的鞋子。建议女性产后，适当运动但不能太剧烈，加强营养，注意休息。

　　产后时间比较短，建议尽量的先不要穿高跟鞋。哺乳期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，适当活动，注意休息，避免受凉，避免熬夜。注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒，注意哺乳卫生。做完剖腹产手术的时间还不长，那么我不建议你穿高跟鞋，你最好穿一些宽松舒适的鞋子，穿棉质透气性好的内衣，这样都利于产后身体的恢复。