产后吃什么可以收肚子，产后肚子疼怎么缓解

　　产后想要瘦肚子对一个妈妈来说是非常不容易的，产后既不适合做一些剧烈运动，还要补充好足够的营养来喂小孩子，那么产后吃什么可以收肚子?接下来，想要了解的小伙伴们就一起来看一下相关的内容吧。

产后吃什么可以收肚子

　　在月子期间适当注意休息，注意保暖，避免着凉，考虑等身体调养好啦，适当控制饮食和通过适量转呼啦圈和仰卧起坐进行减肥。在月子期间注意少吃点，可以多吃几次，就可以的、不要吃太多慢慢就会减肚子的。在月子期间注意不要吃凉的、忌食辛辣、不要吃的太油腻，鸡蛋和肉类不要一次性吃的太多，吃的太多，身体吸收不了，就容易堆积，而肚子大的。生产后产妇各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态一般需6周左右，肚子肌肉紧张度恢复需更长时间。生产3周后可做产后保健操，循序渐进，平时低盐低糖少油，健康饮食，适当锻炼。

　　怀孕、分娩后因为体内激素的改变、饮食结构的改变、活动的减少使得小腹的脂肪容易堆积。女性生孩子后小肚腩大，可以使用腹带，在月子里不要吃得太多，蔬菜和水果也要吃，坚持母乳喂养，产后六周后可以适当锻炼。剖腹产以后腹部松弛，有脂肪堆积现象。 为了恢复身材，建议你产后可以用腹带束腹，同时按照营养配餐合理进食，既满足营养需要又避免热量摄入过多影响身材的恢复。

产后肚子疼怎么缓解

　　由于产后子宫收缩所引起的阵痛属于正常的现象。建议放松心情，不必担心，产后注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，产后42天定期复查。

　　产后肚子疼痛一般是由于宫缩疼痛而造成的，会在产后的2~3天之内会自然消失，只要注意，不要着凉并且做好，产后的保暖一般都是可以逐渐恢复，如果疼痛比较严重的话，可以采用暖水袋的方式进行保暖，这样是可以缓解，一般产后分泌物会增多，要注意卫生，避免感染而造成的腹痛。一般情况下产后腹痛是需要你现在产后多注意自己的阴道卫生，并且卧床休息。