产后吃什么子宫恢复好的标志，产后多久才能下奶

　　很多人知道在生产结束后的产妇的身体在各个身体部分都可能会发生一定的变化的，其中最大的变化应该就是子宫了，所以在女性分娩后，子宫都有着一定的创伤的，所以一定一定要护理好自己的子宫。那么产后吃什么子宫恢复好的标志你知道吗?

产后吃什么子宫恢复好的标志

　　产后子宫大约在4-6周复原,子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出,子宫内的血液被不断的排出体外,即为恶露.子宫经由不断地且强力的收缩,将血管的开口压住,这样就会让血块形成而止血,子宫再进一步挤压,将血块不断派出,子宫体积就会慢慢缩小,约在产后4-6周会恢复成原来的样子.

　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

　　鸡汤：鸡汤富含营养有温补身体的功效，对产后妈妈体力快速恢复有很好的帮助，但由于鸡汤富含油脂，产妇食用过多会引发便秘或肥胖，所以食用一定要适量。鸡蛋：鸡蛋里富含的蛋白质和多种营养素能很好的帮助产后妈咪身体的恢复，还可促进产妇的食欲以及让产妇的体力更快的恢复，但不能吃太多。

产后多久才能下奶

　　一般产妇头胎，生产完后三到四天就会下奶了，可能有的人也会晚一点，七天左右的样子就会有奶水了，所以在产妇生产完，饮食调理是很重要的，刚开始生产完，要吃的清淡一点，可以吃一些疏通乳腺管的食物，比如丝瓜，小米粥等，等产妇恢复体力之后，再增加一些可以下奶的食物，比如鲫鱼豆腐汤，排骨汤等，在喝的时候最好撇开上面的一层油，以免乳腺管发生堵塞，对宝宝也是非常好的，还有就是需要婴儿的吮吸，有效吮吸的次数越多，奶水也会越来越多。

　　其实女性生产之后，到底多久会下奶，并不能一概而论，有的女性可能会下来早一些，有的女性可能会下载晚一些，甚至等到生产之后的四五天才能够下奶。如果生育过一个宝宝，第1个宝宝是采取的母乳喂养，那么生育第2个宝宝的时候，大约需要1~2天的时间就可以下奶。