儿童晚上睡前喝牛奶好不好

　　在睡觉之前喝已被牛奶，当然是比较好的，因为这样可以起到一定的安眠的作用，不过在睡觉前最好还是记得要上一个厕所，否则因为孩子在比较小的情况之下，可能在晚上睡得相当熟的时候，想要上厕所了，导致尿床的现象的发生，那么儿童晚上睡前喝牛奶好不好呢?

儿童晚上睡前喝牛奶好不好

　　牛奶晚上喝大脑合成羟色它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。

　　孩子晚上睡觉前喝奶有好处的，在睡觉之前喝奶有利于助眠，但不要让孩子喝的太多，因为在睡觉之前如果喝太多的奶，可能会增加孩子的尿量，孩子的起夜次数也会增加，可能会影响到孩子的睡眠质量。可以选在早上喝奶，也可以给孩子选择一些果汁喝，有利于补充维生素，孩子在长身体的时候，饮食方面可以加强营养，比如骨汤类的食物排骨汤、大骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，新鲜的蔬菜水果，膳食纤维的食物等，荤素搭配合理，营养均衡。

　　晚上睡觉前喝牛奶是比较好的，可以起到促进睡眠的作用。但是考虑到孩子比较小的情况下，那么还是要在睡觉前半个小时或者是一个小时之前喝牛奶，在睡觉前上一次厕所应该不会存在尿床的问题，所以说也不要过于的担心，平时养成有规律的生活饮食方式是很重要的。

儿童吃钙片的最佳时间

　　关于早中晚三个时间段来说。因为人体的肠胃吸收是不相同的，导致了补钙的作用是顺次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。

　　孩子运动以后出现了膝关节疼痛的现象，平时饭量比较小，出汗比较多，这种情况当然有可能是由于缺钙的原因导致的。如果需要补钙的话，可以通过用一些碳酸钙颗粒或者是葡萄糖酸钙，进行补钙治疗。最好还是在临睡觉之前喝一些钙剂，可以有效的达到吸收的目的。儿童吃钙片的最佳时间为晚上睡觉之前，因为在白天的1日3餐饮食中，人体可以从食物中摄取300-400mg，甚至更多的钙。