儿童睡前喝杯牛奶好吗

　　儿童睡前喝杯牛奶好吗?牛奶的营养物质丰富，特别是小孩子每一天喝一点牛奶对他们的身体发育是十分有帮助的，很多的妈妈都特别喜欢在睡觉之前给孩子喝一旦牛奶，据说这样会睡眠好，而且在夜晚补钙的话会比平常要吸收得更多，那么，儿童睡前喝杯牛奶好吗?

儿童睡前喝杯牛奶好吗

　　小儿补充牛奶对身体是很好的，能够补充钙质， 但是一定要给孩子喝纯牛奶同时选择比较大的品牌，以保证牛奶的安全。小孩入睡前可以喝牛奶的，有利于睡眠及补充营养。建议饮食葷素搭配合理，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白丰富的食物及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡·蛋猪肝等。

　　睡觉前喝牛奶的话对身体是非常好的，然后早上起来也喝一杯就是非常好的，睡前喝牛奶有助于睡眠的而且睡前喝牛奶晚上正是宝宝新城代谢最旺盛的时候最有利于钙这些吸收了，一般情况下建议你最好多注意观察，要注意饮食，饮食要充足有营养。

　　宝宝喝牛奶可以是晚上喝的哦，晚上睡觉前喝杯热牛奶，对睡眠有帮助的，会让宝宝睡的更好哦，宝宝晚上喝一杯牛奶挺好的，可以补充营养，而且晚上喝牛奶有助于睡眠。

　　睡前喝适量热牛奶可以促进睡眠，补充钙质，有益健康。最好在睡前1小时左右喝牛奶，可以在睡前使牛奶充分消化吸收。如果喝完牛奶马上入睡会加重胃负担。 意见建议： 早上和晚上睡前1小时喝牛奶都有益健康。只要您对牛奶的消化吸收没有障碍，可以早晚各喝一杯。

睡前一杯热牛奶有什么用

　　1、有助于睡眠

　　牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，具有良好的安神和催眠作用，如果晚上睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。

　　2、补钙

　　晚上睡觉时，血液中含钙量比较低，而牛奶中所含有的钙是很容易被血液吸收，能够及时补充血液中的钙元素，防治骨质疏松。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯热牛奶，对身体机能有很好的保健作用。

　　3、牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于人体细胞来说是很重要的，所以日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。