儿童空腹喝牛奶后不舒服怎么办

　　正常来说喝牛奶尽量要选择在吃饱饭之后喝，不过在晚上睡觉前喝牛奶，其实也是一个不错的选择。如果空腹的时候喝的话，就可能会导致腹泻的情况发生了，那么儿童空腹喝牛奶后不舒服怎么办呢?

儿童空腹喝牛奶后不舒服怎么办

　　一般在空腹喝奶的过程中出现肚子疼有两种的原因表现，一是乳糖不耐受症，而另一种就是对牛奶过敏，大家要分清属于哪一种的情况产生腹疼。如果属于乳糖不耐受，可以少时多餐，并且要把奶加热后，或者用水冲淡后服用，即可减少症状。而对奶过敏的患者，就尽量不要在服用了。

如果对于奶过敏，就可以选用其他的代替品作为早餐。尤其是孕妇更为重要，可以选择其他补钙替代品，酸奶就是很不错的选择，酸奶是发酵乳，其中的有很多的乳糖已经被降解了，更加容易消化，并且能够促进肠蠕动，给消化系统带来很大好处。

因此，大家尽量不要在空腹时喝奶，就是没有上面的一些原因，也会产生腹泻的。如果出现了腹泻，千万要记得补充大量的水分，以免产生脱水的现象。

什么牛奶有助于长高

　　就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

　　就保质期而言，尽量挑选保质期短的牛奶，最好是鲜牛奶。因为保质期越长，营养物质就损失了越多，添加的防腐剂也就越多。牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高却没变化。每天喝牛奶能否长高却是是因人而异的，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品。

　　另一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，使骨骼在生长的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛，俗称抽筋。很多人晚上睡梦中会突然不收控制的无意识的脚蹬一下，这就是肌肉痉挛的表现，也是缺钙的表现之一。