产后便秘应该吃些什么食物好，产后不吃饭会瘦吗

　　刚生完孩子可能会有一些特殊状况出现，比如便秘，食欲不振等现象，那么出现这种状况我们肯定要及时的治疗，毕竟不吃东西会耽误我们摄取营养，产后最重要的就是补充营养。那么产后便秘应该吃些什么食物好?产后不吃饭会瘦吗?

产后便秘应该吃些什么食物好?

　　产后因为盆底肌还没有完全恢复等原因很容易出现便秘的现象，建议在保证产妇营养充足的前提下饮食不要过于油腻，多吃一些含有纤维素的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，也不要长期的卧床，如果身体条件允许应该适量的下床活动。有时间可以按照顺时针方向按摩腹部，或者做一些缩肛运动，可以有利于盆底肌的恢复，也能促进肠道蠕动。

　　如果出现产后便秘的症状，通过饮食调理一般是可以得到缓解的。饮食上注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，多吃易消化的食物，多吃能够润滑肠道、促进排便并且不是太过于精细的食物，例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等，都是可以促进排便的。如果有条件，可以喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道、促进排便，必要时可以使用开塞露。如症状不能缓解，请及时到医院就诊。

　　产后便秘一般是长时间饮食不规律，喜欢吃太油腻的食物，不喜欢吃蔬菜水果，不爱运动，不喝水，慢慢形成的便秘，一般最主要的就是饮食调理最关键的，产后可以用点开塞露对母乳期没有什么危害，没有副作用的，再结合饮食调理，多吃点蔬菜水果，排骨汤，鱼汤，多喝水，定时养成排便的好习惯，吃完饭一定要适当的溜达溜达，不要总躺着坐着，这样不利于肠胃蠕动消化的。

产后不吃饭会瘦吗?

　　想变瘦其实就是一个减肥的问题。减肥的手段多样，少吃饭是一个选择，相对来说会减少体重，但是不吃饭是一个比较极端的选择，会而且难以坚持。不吃饭会导致胃长期处于放空状态，容易导致胃炎，且由于不进食胆汁分泌差，有可能导致胆囊结石或者胆管结石。当然，短时间不吃饭是可以导致体重下降的。如果想变瘦还可以选择合理饮食的基础上，适当运动，这是比较健康的变瘦的方式。

　　不吃饭会瘦。不吃饭可以减少从食物中摄入到人体内的脂肪、蛋白质、糖类等营养物质，同时也会减少人体内脂肪含量，促进肝脏对脂肪的代谢能力。适当进行节食可缓解外周血液中的脂肪因子含量，同时人体会因体内糖分含量减少，增加对脂肪的代谢能力，适当减轻人体脂肪率可起到减肥瘦身效果。在晚上个人可以通过食用蔬菜、水果进行替代性饮食，补充身体每日所需营养物质，同时也可缓解因为晚上不进食导致的过度饥饿情况，预防因为过度饥饿而产生酮症酸中毒的症状。晚上不吃饭可以适当进食蔬菜、水果，同样也可维持人体血管弹性，起到减肥瘦身的效果。

　　不吃饭机体的摄入量减少，肯定是可以减轻体重的。但是这种过度节食的减肥方法是不提倡的，是不利于身体健康的。会造成胃部疾病的发生，还有可能会出现贫血、营养不良等情况。减肥的首要基础应该是保证身体健康。建议可以通过运动并且控制饮食的方法，少吃油腻以及含糖量高的食物。多进行体育运动，而且要达到运动量才可以。