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因为坚果是植物的精华部分，坚果中富含丰富的维生素和蛋白质，所以在日常生活中人们经常会吃一些坚果。比如说有很多的女性在产褥期也会吃坚果，她们认为吃坚果对自己的身体恢复有帮助。那么产褥期能吃坚果吗? 产褥期能吃坚果吗孕妈妈们在生完宝宝后就会坐一段时间的月子来调理身体，这对于宝妈们来说是比较重要的，因为这关系到宝妈的身体。身体调理好了，宝妈就可以正常生活，如果调理的不好，就会患上月子病。那么，坐月子吃什么有助于身体恢复?坐月子可以吃坚果吗?爱吃坚果的宝妈们可以往下看看。 首先，坚果含有许多营养 ，适合坐月子期间宝妈们食用。只要宝妈们想吃都可以吃的，但是要适量，因为适量吃有利于宝妈们的身体健康，对宝妈们来说可以补脑。 其次，坚果有很好的修复作用，也就是说，它可以让宝妈的身体机能慢慢恢复到生宝宝之前的状态，所以坐月子吃坚果还是可以吃的。 再次，宝妈们吃坚果有一定的好处，在坐月子时吃可以帮助护肤，还可以滋阴补阳，改善脾胃功能。最主要的是，适量吃坚果对身体有好处。 最后，宝妈们在坐月子的时候吃坚果可以促进消化，让肠胃蠕动速度加快，更好地吸收食物中的营养，帮助身体恢复。但是吃坚果的时候，记得要喝一些清热的汤，避免上火，造成身体不适。 坐月子可以吃哪些坚果坐月子是宝妈调理身体的时期，这个时期要注意的事项目比较多，要注意每天都休息好，调理好自己的心情也极为重要，另外还要及时的调理饮食，可以适当的吃些坚果补充营养，那么坐月子可以吃哪些坚果? 1.开心果：开心果含有大量的蛋白质，可以保证机体的细胞代谢，从而提高机体的免疫力。开心果含有叶酸，宝妈吃了开心果后，婴儿可以通过母乳吸收叶酸，有利于婴儿的大脑发育。另外开心果含有大量油脂，能帮助通便，有效改善宝妈便秘的症状。 2.腰果：腰果含有大量的铁、锌等营养物质，可以帮助产后宝妈身体的恢复。宝妈经历了生产，身体会很虚弱，在照顾宝宝时往往会感到疲倦和虚弱。腰果有缓解疲劳的作用。可以每天适当的吃一些吃，另外腰果还具有润肠通便的作用，可以预防宝妈发生便秘。 3.核桃：产妇经历分娩后，身体都会消耗大量的体力和营养，所以在坐月子时要注意及时的进行补充。饮食要多样化和均衡，高营养也容易消化。核桃含有大量的营养和微量元素，对产后身体的恢复很有帮助。 |