产后痉挛能看好不，产后满月可以健身吗

　　有些女性由于怀孕导致自己产后身体出现一些问题，其中腰痛、便秘比较常见。不过有不少人有痉挛问题，痉挛发作时，女性四肢会抽搐，且神情痛苦。面对这一情况，女性需要立即去医院就诊。但是有人担心产后痉挛无法治好。那么，产后痉挛能看好不?　　

产后痉挛能看好不

　　产后痉挛包括西医的产后破伤风、产褥期重症感染，以及严重的血钙过低症、失血性贫血等。其主要病因是产后失血伤津、阴虚内热、筋无所养、产时创伤、感染邪毒直窜筋脉、产后外感风寒或产后湿热经络。产后痉挛，看字面意思就是生完宝宝后妈妈身体出现抽搐的症状，但是产后痉挛的症状不仅仅表现为四肢抽搐，还有可能出现腰腿酸痛，头晕眼黑，疲倦困乏，盗汗心悸等情况。不管怎么说，刚刚结束分娩的女性身体都是特别虚弱的，抵抗力也变差特别容易受到病毒感染，这个时候如果妈妈身体出现不适症状，无论严重还是不严重都应该让医生进行查看，及时向医生确认情况。

　　如果产妇痉挛常发生在凌晨或夜间，感觉到腿部肌肉有痉挛现象，具体是抽筋或者酸痛。而且平常主要是四肢有些僵硬迟钝以及腰酸背痛，那么痉挛的程度还不算严重的，这时候只要多注意休息即可。这可能和怀孕期间钙物质补充不足有关，而且夜间钙物质流失还比较快。

　　如果产妇痉挛表现为四肢抽搐，偶尔伴有吐白沫，颈项强直，或者突然没有意识，那么痉挛情况是比较严重的。这可能是产妇破伤风以及产褥期被感染引起的。当产妇分娩时大出血也会导致产后痉挛。因此，产后痉挛的严重程度还是要看产妇个人的情况。有些痉挛症状还不是严重，通过产后护理就能及时恢复，但也有一些比较严重，尤其是还出现流汗多的情况，那么最好尽早治疗。

　　所以为了避免产后引起各类并发症，产妇在临产前需要保持私密清洁卫生。同时，孕期也要多补钙，产后每天要坚持给阴道处以及伤口消毒清理，预防传染到病菌。

　　新妈妈为了避免产后痉挛，在膳食方面宜食用甘草绿豆汤、荷叶粥、西瓜汁等，以清热解毒、扶正祛邪之饮食调养。　　

产后满月可以健身吗

　　如果是剖腹产妈妈，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。最开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

　　而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。

　　尽自己的能力，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，产后恢复是马拉松，不是靠一个冲刺就能跑到终点。重建自己的力量、体力和肌肉耐力都需要时间，所以给自己定下一系列可以达到和保持的小目标。孕前就很活跃的妈妈们可以恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。在产后恢复的任何阶段，建议不要追求快速地减掉体重。