产后出现头晕吃什么好，产后多久就可以绑腹带

　　有些人身体虚弱，容易出现头晕目眩、贫血等情况。而女性生产后，由于体内大量气血流失，导致自己血液不足，容易出现头晕的情况。除了药物治疗外，女性可以通过调整饮食来改善这一情况。那么，产后出现头晕吃什么好?　　

产后出现头晕吃什么好

　　山药大枣粥。所需食材有30克山药、100克粳米、10颗大枣以及适量白糖，制作方法为首先把山药去皮清洗干净后切片，大枣去核洗好，接着将粳米清洗两遍后，连同山药、大枣一起放入锅内，加适量清水，等水煮开用中火煮一个小时，等粥煮好之后，放入适量白糖，等白糖融化后就可以关火食用了，山药大枣粥有补益气血的功效。

　　桂圆大枣粥。所需食材有20克桂圆、大枣10颗、100克粳米，制作方法是先把桂圆和大枣清洗干净，等粳米淘洗干净后一起放入锅内，放入合适的水量，等水煮沸之后，转中火煮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45到50分钟，之后就可以食用了，桂圆大枣粥有不错的补气养血的功效。

　　人参乳鸽粥。所需食材有100克粳米、10克人参以及乳鸽一只，制作方法先把冲洗后的人参，放入清水浸泡30分钟后切片待用，然后将处理好的乳鸽切大块，接着连同洗好的粳米一起放入锅内，加适中的清水，大火煮沸后，用中火煮一个小时，煮熟之后放入盐调味即可，人参乳鸽粥具有补元气补血的功效。

　　由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妇怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。

　　注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。　　

产后多久就可以绑腹带

　　首先，我们了解一下为什么产后要绑腹带。绑腹带对于收缩腹部松弛的肌肉其实并没有多大作用，腹带主要的功效还是促进腹腔脏器的归位、促进子宫复旧，剖宫产产妇产后绑腹带用以保护伤口减轻疼痛。

　　其次，产后体内血运缓慢，内脏怠惰，尤其是子宫，从脐下下降到孕前状态需要一个月左右的时间，如果绑腹带过早或过紧，会直接影响到腹部脏器的血液循环和子宫复旧。所以顺产后最早也要半个月后才能绑，而且腹带贴合皮肤就行，不能收紧。

　　再者，剖宫产后则需立即绑腹带以固定刀口，以免活动时刀口裂开，等到一周后拆线则可以暂时不绑腹带，半个月以后改用透气无弹性的纱布腹带。

　　最后，产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，让腰腹放松一会儿，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。