产后多久能收缩好,产后风湿能自行痊愈吗

　　女性怀孕时，就能感受到自己子宫有时会出现收缩的情况，这就是假性宫缩。等女性到了临产前几天，宫缩情况会越来越规律且频繁。很多女性认为生产后宫缩情况就会消失，但其实不是。有些女性产后也会出现子宫收缩的情况。那么，产后多久能收缩好?　　

产后多久能收缩好

　　这是许多妈妈都关心的问题。一般而言，子宫需要42天才能够恢复到正常的大小。但是肚子的话，就需要比较长的时间才可以恢复到产前的身材。不过妈妈们不必担心，只要产后好好调理，便能很快康复。下面妈网就带大家了解相关的知识吧。

　　1、注意休息，避免过度劳累

　　生完宝宝后的妈妈一定倍感劳累，此时应该多注意休息。因为若身体过于疲累，肌肉收缩的力量也会较疲乏。因此妈妈们虽然生产后需要照料宝宝，但也要注意适当休息，保持睡眠。

　　2、注意补充营养

　　不同食物内会有不同的营养素，均衡饮食是最佳的饮食原则。为了产后子宫伤口恢复更好，补充维生素C可帮助血液凝固及伤口表皮恢复。要注意荤素搭配，尽量吃些清淡的食物，避免吃生冷食物。

　　3、坚持母乳喂养

　　妈妈们坚持母乳喂养，不仅能够让宝宝们吸收更多的营养，并且也能够促进身材恢复，因为喂奶也是一项体力活，会消耗卡路里。除此之外，哺喂母乳时，通过宝宝吸吮的刺激，身体会分泌催产素。催产素不但会使大脑分泌脑内啡使心情愉悦，也能促进子宫收缩。这是一举多得!

　　4、按摩疗法

　　妈妈们把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩也是能够促进恶露排出。　　

产后风湿能自行治愈吗

　　1、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。

　　2、月子里一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态;室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹，避免寒冷潮湿环境。

　　3、饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

　　4、适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

　　不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。