产后便秘应该吃什么食物好，产后不哺乳子宫恢复好

　　产后出现便秘是常见的现象，大多与活动少或者饮食因素有关，所以产后一定要注意预防便秘，如果身体恢复得差不多，能够下地活动，尽量早一些活动身体，这样可以促进肠道蠕动。那么产后便秘应该吃什么食物好呢?我们一起来了解一下。

产后便秘应该吃什么食物好

　　很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起便秘，是因为主食吃的太少，大便是无渣饮食，没有大便，所以会出现便秘。老年患者是因为功能低下，这个时候要吃一些润肠的药，比如说多吃香油、火麻仁、干果类的食物，多喝水，适当运动等等都很重要。所以，便秘的患者，食物很重要。总之，便秘患者，还是正常成人，饮食的平衡是非常重要的。偏食是引起便秘的重要的原因，一定要平衡饮食，杜绝偏食是治疗便秘重点。

　　产后出现便秘大多与活动少或者饮食因素有关。如果是剖腹产，还容易刺激肠道黏膜引起肠麻痹，导致肠道蠕动减慢，引起便秘的症状。所以产后一定要注意预防，如果能下地活动，尽量早活动，可以促进肠道蠕动。饮食上多喝温水，多吃新鲜水果、蔬菜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。过于油腻性的高热量食物尽量少吃，以免引起消化不良。大多数的粗粮、粗纤维食物可以刺激肠道蠕动，更利于产后的胃肠功能恢复。产妇也可以喝酸奶，促进益生菌的生长，有利于缓解便秘的症状。如果有排便困难，可以使用开塞露来治疗。

产后不哺乳子宫恢复好

　　一般来说是看子宫复旧情况，子宫于产后10天降入骨盆腔内，产后六周恢复至未孕状态。产后四周的时候宫颈恢复至未孕时形态。产后从胸式呼吸变为胸腹式呼吸。其次产后恶露从血性恶露，到浆液性恶露到白色恶露3个阶段的转变。恶露有血腥味，但没有臭味，持续4-6周干净。除此之外，最好判断产后子宫恢复的方法是进行妇科检查，用手测量宫体高度，了解子宫复旧情况。

　　对于嗷嗷待哺的婴儿来说，粮食问题可谓成长道路上的一大路障，一般建议合理的哺乳时间：

　　产后1-2月可按婴儿需要随时哺乳，产后3月起逐步建立喂奶间隔时间，白天5-10次，夜间2-3次。哺乳时间一般不超过一年，以6-12个月为宜。哺乳时间过长会导致产妇的乳腺和其他生殖器官过度萎缩。