儿童什么时候喝牛奶有助于长高

　　我们都知道，牛奶是个好东西。如果家长们想要给孩子补充钙和蛋白质，这是极好的选择。因为富含钙，所以对宝宝的长高有一定的促进作用。那么，儿童什么时候喝牛奶有助于长高呢?请跟着小编一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!

儿童什么时候喝牛奶有助于长高

　　建议早晚喝牛奶是有助长高的最佳时机，早餐能给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶不仅能有助宝宝睡眠，还可以促进人体对钙质的吸收。

　　钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说，小孩子多喝点牛奶有助于长高。

　　夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让孩子睡得好，睡眠质量更高，不容易做噩梦和惊醒。另一方面，能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速孩子身高的增长，让他的骨骼在抽条的同时，还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

　　但是，如果骨垢线已经闭合了，就无法再长高了，这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说，要想通过喝牛奶帮助长高，需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。

如何选儿童牛奶

　　1.看包装：无论包装上写得多好，如果不能达到蛋白质含量标准，就不能称之为“牛奶”。日常我们所见的酸酸乳、活性乳、咖啡奶等产品，其实不属于牛奶类，而是属于乳饮料。

　　2.看保质期：目前，国内生产的常温液态奶是在135-152摄氏度的高温条件下将牛奶中的所有细菌杀死，保质期可达6-9个月。而进口牛奶的保质期一般在1年左右，较长保质期的原则是在灭菌环节中使用更高的温度，同样，牛奶中的营养成分流失也更多。建议尽量选用保质期较短的产品，因为保质期越长，营养素流失的可能性越大。

　　3.看工艺：牛奶加工和生产一般经过净化、均质、杀菌等多个专业阶段工序，脂肪球变小，不会出现脂肪漂浮现象，营养更容易被人体吸收。

　　4.看营养成分：牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比非常适当，有利于钙的吸收。因此，当选择牛奶时，关键看在“配料”列表里第一位，是否是“生牛乳”。