5岁儿童晚上喝牛奶好吗

　　孩子在儿童时期是长身体阶段比较快的时候，所以在每个方面都要给孩子带来足够多的营养，合理的安排饮食，让孩子能够成长速度快，也可以减少抵抗力。不过大多数家长都有给孩子喝奶的习惯，因为奶是补钙的产品，有助于孩子成长。那么5岁儿童晚上喝牛奶好吗?儿童什么时间喝牛奶最好?

5岁儿童晚上喝牛奶好吗?

　　孩子睡觉之前喝牛奶是有好处的，喝奶有助于睡眠，而且牛奶还有安神效果，让孩子在睡觉之前半个小时喝一杯牛奶会对身体有益，可以有效的促进孩子的生长发育。不过有益的产品也不建议多喝，每晚睡觉之前喝一杯就足够。如果睡觉半小时前给孩子喝牛奶，是能够促进孩子的身高发育，增加孩子抵抗力的。由于牛奶中含有一种。使大脑皮层受到抑制的东西，如果早晨喝奶不利于消化和吸收，同时使大脑皮层受到抑制，晚上喝牛奶是比较好的。

　　家长在给孩子喝牛奶的时候，不要把米粉参加在里面，这是不正确的配法，因为米粉加在牛奶里会给孩子日后进食造成阻碍。而且，牛奶里也不要添加果汁，牛奶中的蛋白质和水果里的果酸结合会发生凝结的现象，这样会影响牛奶的正常吸收。

　　其实孩子喝牛奶还有很多的注意事项，比如木瓜和牛奶不能同时吃，木瓜当中有蛋白分解酶，它会将牛奶中的蛋白质分解掉，这样会让牛奶的营养成分降低。所以家长在给孩子喝奶的时候，不用添加其它方面的东西，以免营养流失。

儿童什么时间喝牛奶最好?

　　第一，早餐后。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效的滋润空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，不过需要注意的是，尤其是对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶很容易引起腹泻，而对于多数人来说，空腹喝牛奶无法让我们很好的吸收牛奶中的营养物质。

　　第二，下午四点。在午后四点，人们在经过一个下午的工作后，身体会所有疲惫，此时喝牛奶，不仅可以为身体提供所需的能量，而且还能更好的利用牛奶中的营养。

　　第三，睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠的作用。牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

　　在这几个时间点喝牛奶能帮助我们宝宝更好的吸收牛奶的营养物质，帮助宝宝更好的成长。