产后大便不成形怎么办，产后多久可以锻炼腹部减肥最快

　　女性在生产后，不管身体恢复程度如何，不建议在月子期间减肥，那样会严重地伤害到身体。那么，产后多久可以锻炼腹部减肥最快?另外，产后大便不成形怎么办?下面小编就来为大家解答。

产后大便不成形怎么办

　　饮食无规律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,而食物中的脂肪代谢主要依靠胆汁,胆汁变少,所以会有大便无规律,感觉像大便无规律一样的情况,根在胆,有时间到附近野地里挖些树栄苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。

　　一直拉稀大便不成形，主要是脾胃虚弱，饮食不当，经常吃酸辣食物，或者是经常吃太凉食物，或者经常生气上火，或者腹部受凉导致的症状。首先要改变不良的饮食习惯，保证良好情绪，不要暴饮暴食，少量多餐，平时注意肚子保暖，可以适当应用一些益生菌改变胃肠道功能，同时应用保护肠黏膜药物如思密达和补脾益肠的药物等共同治疗。

　　可能是消化功能不好，肠蠕动过快，肠内容物来不及充分吸收水分排出体外，导致大便水分偏多，形成拉稀不成形，建议口服药物吗丁啉和黄连素片进行缓解症状。拉肚子期间要注意多补水，以防电解质的紊乱。饮食方面选择柔软营养含量高食物，多吃蔬菜水果等清淡食物，及时补充维生素提高免疫力，坚持少量多餐原则，禁止辛辣刺激性食物。

产后多久可以锻炼腹部减肥最快

　　一般最好在产后两个月后再做运动减肥，而且选择的运动方法一定要是轻柔缓和的有氧运动才行，但是要注意运动的量，千万不要运动过量，而使身体引起不适。在产后6个月是减肥的关键期，可以像正常人一样生活，运动，减肥，HICIBI体重管理法，为你提供了很好的瘦身方法。

　　HICIBI体重管理法公式:

　　1、不锻炼 + 不控制饮食 = 100% 脂肪 (85% 超重的人, 都是这里面的)

　　2、锻炼 + 不控制饮食 = 50% 脂肪 (热爱运动的, 肥人占一半)

　　3、不锻炼 + 控制饮食 = 100% 可以瘦 (我们已经看到了的瘦子, 不锻炼占绝大多数)

　　4、 锻炼 + 控制饮食 = 100%有 型 (你已经看到了身体的超级热魔女, 性感的肌肉男神都是训练出来的)

　　上面的公式告诉你, 要减肥, 需要绝对的饮食控制, 要有一个好身材, 三分饮食, 七分的运动。