2020-02-13 22:05:44出处:PCbaby作者:佚名
产后,很多女性朋友因为奶水较少而想方设法地想要快速下奶,为了达到这一目的,按摩、多喂奶、吃易下奶食物,甚至吃药都试过。那么产后吃什么下奶比较快?产后下奶妈妈们的注意事项有哪些? 产后吃什么下奶比较快通常,婆婆一听到媳妇说奶水不够,首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物,比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。 菜式一:猪蹄金针菇菜汤 金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。 菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤 鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。 菜式三:猪骨催乳汤 将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。 菜式四:通草鲫鱼催乳汤 将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。 产后下奶妈妈们的注意事项第一,早让宝宝吮吸乳头,这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射,下奶更快。 第二,尽量让宝宝和妈妈一起睡,当宝宝想吃奶时,及时让宝宝喝到,这样也能促进奶水的分泌。 第三,注意胸罩的材质问题,尽量使用全棉材质的胸罩,不要佩戴有钢圈的胸罩,有利于保护乳房。 第四,远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素,不要在月子期间吸烟或喝酒。 第五,食用适当的催乳食物,比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式,保证奶水的充足。 第六,避免心情不好,要擅于缓解压力,不要让自己在哺乳期间的心情变糟,产妇下奶的情况和心情有直接的关系。 |