产后多久脱发吃什么,产后妇科炎症会腰疼吗

　　产后妈妈们体质各方面都会变差，一些妈妈们还会出现脱发等现象。那么，妈妈们在产后脱发吃什么?另外，产后多久体质才能恢复呢?下面，小编就来为大家分享有关产后的相关事项，一起来看看吧。

产后多久脱发吃什么

　　1、 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　2、头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与血气有密切的关系，因此，脱发严重的产妇不妨试试 养 血 益发汤!

　　3、注意饮食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发和身体对营养的需求。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

产后多久体质才能恢复

　　女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

　　专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　产后恢复项目中身材恢复是所有妈妈都不会忽视的，毕竟女人都爱美!很多新妈妈在生产后都会希望通过某些方法尽快去掉多余的脂肪，但是要知道身体恢复也是需要时间的。正常减肥最好的指标是每个星期不超过0.5KG，尽量不要吃太多脂肪类食物，注意粗细结合，进行适当的产后运动。

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。