dha发胖脂肪含量高,dha含量多少为好

　　为了可以生下一个聪明的小宝宝，很多的准妈妈都是会在孕期的时候，就开始有意识地去多吃一些核，因为听说核桃富含DHA，是对宝宝的脑发育有好处的。有部分的孕妇每天甚至要吃10到20个核桃的，还有的人一口气就吃了半斤核桃。可是有的人听说dha发胖脂肪含量高，又不敢多吃，那么是这样吗?

dha发胖脂肪含量高

　　DHA是人体所需的重要营养素，体内由omega-3不饱和脂肪酸转化而来。建议妈妈孕期和哺乳期可以额外补充DHA，母乳喂养的宝宝可从乳汁中获得，配方奶中常规添加DHA无需补充，幼儿如果均衡饮食DHA可以通过食物获得。人体所需的DHA量有限，即便额外补充机体也无法正常消化吸收。

　　这个是会变胖的。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质。那怎么补充才不会胖呢?

　　DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

　　准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

dha含量多少为好

　　DHA 确实有促进脑部以及视敏度发育的功效，但是DHA多为深海鱼的提取副产品，它对人体是否有其它毒副作用还没有研究透彻。最近两三年来，国内很多婴幼儿乳品企业都在产品中迅速地添加了DHA，其实国外添加的情况并不多见，反而是国内不少企业跟风而上，虽然企业大力宣传DHA对婴幼儿大脑发育十分有利，但现有的关于DHA有益的实例报道没有。可以说他们添加DHA就是为了吸引消费者的眼球，商业意义远远超过了DHA的保健功效。选择的时候还是要比较谨慎一些，我比较信赖大品牌，营养配比科学的奶粉!

　　各位在选购奶粉时，可以按照以下方法计算：以800g奶粉为例，倘若包装上列明每百克含有28g脂肪和90mgDHA，那么就可以用0.09/28(DHA含量除以脂肪含量)，得到结果为0.0032，即占比0.32%，小于0.5%，此为合格。