剖腹产后怎么收紧腹部,剖腹产后为什么会心慌胸闷

　　剖腹产后肚子还比较大，这是非常正常的情况，顺产的妈妈也一样，这和生产方式是没有什么直接联系的。不过因为剖腹产的妈妈肚子上有伤口，想要减腹瘦腹什么的，需要稍微缓一缓，等到伤口完全恢复好后再作打算。那么，剖腹产后怎么收紧腹部?　

剖腹产后怎么收紧腹部?

　　1、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动

　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

　　剖腹产的女性腹部会有手术的伤口，所以消除腹部的脂肪时需要更小心，以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼，并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动，帮助消除腹部多余的赘肉,使用腹部的支撑带可以帮助你收紧腹部的肌肉，并让松弛的腹部渐渐平坦。此外，它可以减少背痛、保护手术伤口和改善你的姿势。

剖腹产后为什么会心慌胸闷?

　　胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉。轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，经西医诊断无明显的器质性病变;重者为心肺二脏的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺气肿、肺心病,建议查心肌酶谱,心电图等看看。

　　由于体质虚弱、气血不足、贫血引起的可能比较大。剖腹产很伤元气的。身体消耗过大导致机体缺乏足够营养素，不能及时修复。就会导致细胞烦躁不安，而容易失眠。人是在睡眠期间修复的，修复细胞需要的细胞的主要成分，蛋白质和维生素矿物质。 鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素C和钙镁片，修复效果很好。可以吃些营养丰富注意休息，可以服用益气维血颗粒或是阿胶补血口服液来治疗，睡觉前可以喝杯热牛奶来协助睡眠。