剖腹产四个月能跑步吗,剖腹产后四个月能去练车吗

　剖腹产四个月能跑步的，在剖腹产后四个月身体基本上恢复的差不多了，这个时候产妇是能去上班的，上班的时候要注意身体，不能太过的劳累，产后恢复需要半年的时间，可以吃有营养的食物，家人要多照顾产妇，剖腹产四个月能跑步吗？

剖腹产四个月能跑步吗

　　剖腹产四个月，身体机能已完全恢复了，可以进行一些体育锻炼了。如果你是母乳喂养，在跑步时要注意乳房是否胀奶的问题，奶胀时跑步不适合。产后进行有氧运动，例如慢跑可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。

　　以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。

　　如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。产后的减肥运动不过太急了，需要避免疲劳过度，结合饮食，以免诱发形成其他的病变，到时候就得不偿失了。

剖腹产后四个月能运动吗

　　产后可以练练瑜伽或者是做一些有氧呼吸的运动，平时饮食上摄取多一点蛋白质，要注意脂肪和糖类的摄取。产后的第四个月要是还在哺乳期的，就不要着急做那么多运动，应该正常饮食，正常生活，适量运动即可。产后的四个月内是身体恢复的最佳时期，在这个时期内不要吸收过多的营养，不然会对身体产生不好的影响，而且每顿饭都不要吃得太饱，可以少吃多餐，要多吃一些含有胶原蛋白的食物，对身体会去到滋补的作用。

　　产后的饮食是很重要的，主要是以清淡为主。不要吃一些过于辛辣或是刺激性的食物，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，对身体是有好处的，还要多喝白开水，有助于身体上的排毒。