剖腹产完多久可以跳绳,剖腹产多久可以紧身裤

　　剖腹产后，面对身材大走样的自己，很多宝妈们都想尽快的恢复自己的身材，所以很多宝妈们就开始了各种减肥运动，可是不是什么时候说运动就运动，毕竟剖腹产刀口尚未愈合，需要一段时间才能进行运动，那么剖腹产多久可以跳绳呢?剖腹产多久可以紧身裤?

剖腹产多久可以跳绳

　　产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

　　在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥"。在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

　　对于类似跳绳的运动，产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再进行。

　　如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此，产后运动应循序渐进，量力而行。

　　运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

　　产后几个月可以跳绳?产后可以先尝试舒缓身心，动作轻柔、调理型的运动瘦身减肥，比如瑜伽，再慢慢加强运动力度。

　　动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。

　　呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。

剖腹产多久可以紧身裤

　　因为每个女性朋友在生产宝宝的时候，会根据自身身体情况以及胎儿情况，决定采用什么生产方式，有顺产还有剖腹产，一半情况女性朋友选择顺产，做完月子就可以穿紧身裤了，如果是剖腹产的妈妈们，建议在3个月之后再穿紧身裤，因为剖腹产肚子上都会有刀口，所以恢复是非常慢的。在刚出月子的时候，孕妈妈的身体还没有恢复到很好的状态，身体还是很虚弱的，所以不仅仅是坐月子期间需要注意多个方面，在刚出月子的时候，需要注意的也有很多，只有这样才可以让人们的身体健康，同时在刚出月子的时候最好不要过于劳累，很容易造成身体负担。

　　产妇在产后是不适宜过早穿瘦身裤，由于裤子过于紧，会对腹部产生压力对身体的恢复受到一定的影响。产妇可以在先用收腹带，剖腹产的要在第一天就要开始绑，而顺产的可以在第三天开始绑。等待一段时间后就换上瘦身裤，产妇做剖腹产就要等六个月左右才能穿瘦身裤。

　　产妇在产后不要选择紧身裤，会对身体局部血液不利于循环，不要再哺乳期间穿紧身裤比较好。有些产妇为了尽快恢复身体的苗条，会对腹部松弛肌肉收紧，或是产后不久穿上紧身胸衣，对身体会造成危害的。

　　女性在怀孕期间，腹部压力是逐渐上升，导致压迫盆底，对于盆底有一定的伤害。产后女性如果不好好恢复这些损伤会让以后易发生异常情况，比如后壁肿胀，尿失禁，阴道前壁以及子宫脱垂等。所以产妇身体关键是在于盆底功能的恢复情况，使用腰带或是紧身衣对于身体的血液循环是不利的。

　　不要太心急，紧身裤和束缚带对身体的作用差不多，正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。