剖腹产后能吃益生菌吗,剖腹产后可以吃鱼露吗

　　剖腹产后妈妈们，身体虚弱抵抗力下降，容易患上月子病。其中便秘是比较常见的月子期间的症状，那么，剖腹产后便秘能吃益生菌吗?怎样预防剖腹产后便秘呢?下面，小编就来为大家大家分享相关知识。

剖腹产后能吃益生菌吗

　　产后便秘是可以服用益生菌进行调理的。由于产后产妇的活动能力减弱，饮食结构的改变，以及腹腔的压力突然改变，以及产后激素的变化，就很容易引起便秘现象的发生。缓解便秘，调整饮食是关键，不要过多的食用肉类，多食用含纤维素高的蔬菜和水果，多饮水，不要一直躺在床上，可以下床多运动，或者是服用益生菌，都能够很好的缓解便秘的症状。

　　产后便秘吃益生菌还是不错的，益生菌里面含有的菌类可以有效的排出我们肠道里面堆积的粪便和毒素垃圾，同时润滑我们的肠道，促进肠道的伸缩能力。所以如果产后便秘比较严重的话不如适当的吃一些益生菌促进排便。但是便秘还需要我们日常里多多预防。

怎样预防剖腹产后便秘

　　1、预防剖腹产后便秘要饮食丰富多样，精细搭配得当。在进食豆腐、少量瘦肉等高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果等，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅 。

　　2、预防剖腹产后便秘要多饮水。产妇分娩后要排出恶露，多补充开水可以帮助恶露排清。

　　3、预防剖腹产后便秘要多喝汤。多喝汤可以帮助产妇通肠润便，比如稀饭、米汤、面汤、鸡蛋汤等，都能有帮助。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

　　4、预防剖腹产后便秘要适当选择食用产气食物，如豆类、红薯、土豆等。

　　5、预防剖腹产后便秘要多吃植物油。植物油能直接润肠，而且在肠道中能分解的脂肪酸起刺激肠蠕动的作用，所以可以多吃芝麻油、花生油、豆，油等植物油。