剖腹产怎么用了食补养身体,剖腹产后怎样调养身体

　　大家都知道，剖腹产比起顺产对于女性朋友来说，伤害是更大的，所以恢复期也更长。在饮食方面如果安排得当是能够很好的促进身体恢复的。那么，剖腹产怎么用食补养身体?剖腹产后如何保养身体?

剖腹产怎么用了食补养身体

　　产后第一周的饮食以清除恶露、促进伤口愈合为主。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 甜点也可以帮助排除恶露。 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 鱼、维他命C有助伤口愈合。 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　产后第二周就主要以防治腰酸背痛为主。 新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。妈妈在坐月子期间应合理安排饮食。 吃的食物和第一周基本相同，药膳部分就可以改成杜仲。用杜仲泡茶做饮料喝也是能够促进身体恢复的。

　　产后第三四周就可以开始进补了，主要以滋补调养为主。 膳食可开始使用酒。 药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材 口渴时，可以喝红茶、鱼汤。 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 第三周开始多吃高蛋白食物，除了凉菜不能吃，其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉，苹果可以吃了，苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹，补血效果超好。

剖腹产后如何保养身体?

　　1.注意休息也要适度运动。虽然剖腹产的产妇经历了手术有刀口，但是当手术之后也不建议产妇一直卧床不动，为了让内脏器官不黏连又能够正常活动，最好还是适度的动一动，忍一时的难受，避免之后的并发症等情况比较好。

　　2.不要总是用力。剖腹产的产妇最容易做的就是总是起来去看孩子或者抱孩子，这对于剖腹产的产妇身体是没有好处的，建议还是让家人将孩子抱过来，等自身的精气神恢复之后再提重物抱孩子。

　　3.做好切口护理。坐月子期间要注意刀口的护理，大约一周时间伤口会大体上愈合，但是一个月内最好都不要让伤口碰水，伤口周围用毛巾轻轻拍干就行了。同时也不要因为肚子出汗将伤口泡湿。如果发现伤口附近的皮肤发红并流脓、变硬或疼的话，一定要及时看医生。

　　4.营养补充要及时。剖腹产的女性流失更多的体力和气血，因此要及时的补充营养才能够自己和宝宝吃奶长身体，因此营养一定要补充足够，吃好月子餐和营养餐。