剖腹产为什么不能跑步,剖腹产多久能进健身房

　　跑步属于一项老少皆宜的运动，人们通过跑步可以大量消耗身体的能量，从而达到健身的目的。但是我们需要掌握正确的跑步技巧，才能够得到更多利益。那么剖腹产为什么不能跑步呢？

剖腹产为什么不能跑步

　　刚从产房出来的孕妇要卧床休息，此时产妇损耗了大量精力，身体非常虚弱。三天后产妇可以在家人的搀扶下走路，在小范围内来回走动，活动一下筋骨。如果伤口疼痛的话就要马上停止，接着在床上休息，等待伤口的恢复。

产后一个月基本恢复的差不多了，这时候的产妇可以选择一些温和的运动来帮助减肥，瑜伽、太极拳、抬腿运动等都是不错的选择。这时候的产妇一定要注意运动的量和度，不能大量运动，不能剧烈运动，防止出现意外。

剖腹产后三个月基本就可以恢复正常的生活轨迹了，此时也是减肥瘦身的最佳时期。产妇这时候可以做一些高强度的有氧运动来减脂，跑步、跳绳、羽毛球等都是效果很好的减脂运动。除了运动减肥外，产妇还应该在饮食方面多加控制，毕竟减肥“三分在练，七分在吃”。日常饮食要清淡，多吃水果和蔬菜热量低的食物，远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面，要多吃饱腹感强的粗粮，比如红薯、玉米、糙米等，少吃精米细面。产妇要注意营养均衡，保证充足的优质蛋白，多吃鱼肉、牛肉和鸡肉，尽量不要吃猪肉。

剖腹产宫缩针要打几天

　　正常情况下宫缩针是需要打三天或者五天左右的。这是因为女性在生产完之后宫缩乏力。而通过打宫缩针可以减少子宫收缩导致产后出血的几率，而且还能帮助子宫的回复。对于子宫收缩不好的产妇来说，宫缩针也是可以打久一点的。如果打完针之后出现了疼痛的症状的话，可以用热敷的方法来缓解一下。

　　宫缩针一般都是打一针的，如果恢复的不好的话就需要打多几针了。具体的情况还是要看产妇当时的情况而定了。一般来说，宫缩针中的药物成分对于产妇和宝宝都是不会产生副作用的，因此产妇可以放心的哺乳。产后尽早哺乳对于子宫的恢复也有帮助。

　　需要注意的是打针的滴注速度是不能太快的，否则会给产妇带来不舒服的感觉，影响产妇的休息还会到导致产后恢复不好。如果产妇出现了大出血，应当停止打宫缩针并且及时联系医生。