剖腹产能吃什么坚果,剖腹产六天吃什么主食

　　一般来说，产妇在剖腹产后是可以吃一些坚果的，因为坚果中含有丰富的磷脂，对于产妇的身体来说，产妇是需要这些微量元素的，而且这些坚果也非常美味，也是可以调整好产妇的胃口。产妇在吃坚果的时候，不仅要挑选一些新鲜的坚果。而且也不要多吃坚果。所以剖腹产能吃什么坚果?

剖腹产能吃什么坚果

　　产后可以吃的坚果还是比较多的，坚果类的食物可以补充不饱和脂肪酸，和维生素E、矿物质等，具有提高记忆力，促进大脑发育的作用。例如核桃、松子、开心果、腰果等。不仅富含高品质蛋白，还含有大量的抗氧化剂——维生素E，而摄入丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助。

　　坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等坚持吃坚果的好处很多。

　　坚果是一种营养价值非常高的食物，里面包括各种花生、碧根果、罗汉果、松果等。里面含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素。可以有效的促进人体的正常发育。而且坚果中含有的氨基酸是人体所必须的不饱和脂肪酸。非常有利于被人体吸收，吃完之后可以降低身体内胆固醇的含量，从而起到预防心脑血管疾病的作用，而且可以营养神经，是一种不错的保健食品。

　　第一、剖腹产后可以吃些蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　第二、剖腹产后初期可以喝点鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类来补养。一周后可开始吃点鱼、鲜奶、肉类、高蛋白的食物，帮助组织修复。

　　对于剖腹产后的女性，在月子里要加强营养，尤其是富含维生素的水果，像奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂都可以适量的食用。龙眼的又叫做桂圆，味甘性温，龙眼益心脾，补气血，安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当的吃新鲜的桂圆或者龙眼干，也能够补脾胃之气，又能够补心血不足。香蕉有清热、润肠的功效，产后食用香蕉可以使人心情舒畅、安静、有催眠的作用，甚至还会使疼痛感下降。香蕉当中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

剖腹产六天吃什么主食

　　剖宫产术后的第六天应该是已经排气了，随着活动的增加、肠道蠕动的恢复，术后如果已经排气了基本上可以吃正常的食物，也就是在非孕期进食的食物现在都可以吃了。但是在术后由于肠道功能还比较虚弱，肠道恢复还不是那么完善，这个时候建议适当的少食多餐，每次进食一些比较容易消化的食物。避免过多的生冷、刺激性食物的摄入，这样在恢复肠蠕动的同时避免出现术后的肠易激，也就是引起功能性的腹泻。饮食循序渐进，尽量避免含有高油、高脂肪以及含有较多糖分的食物摄入，这些食物有可能引起术后肠蠕动恢复缓慢或者腹泻的发生。

　　在月子里可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒、通便和补气养血的功效。新妈妈在产后较长一段时间里，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便，预防产后贫血。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈食用。苹果当中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良的产妇产后的恢复。另外还可以吃橄榄、菠萝等，都有利于产后恢复。

　　女性在月子里要加强营养，可以吃富含维生素的食物，如奇异果，又称为猕猴桃，味甘，性冷，维生素C含量极高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统，对于产后女性恢复有利。另外，可以吃榴莲，榴莲味甘，性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热能壮阳助火，对促进身体复原、加强血液循环有良好的作用。苹果也比较适合在月子里食用，苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、维生素以及矿物质，其黏胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。

　　术后四天还是以容易消化的食物为主，现在拉肚子，就先不要吃水果，不吃油腻的食物。拉肚子不影响喂奶的，并且奶水是宝宝越吃越多。产褥期应吃富有营养，足够热量和水分的食物。如果哺乳，应多进食蛋白质，热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。家里常吃的主食你都可以吃，米饭，粥类及各种面食。