剖腹产要修养多久,剖腹产后怎么保养身体

　　剖腹产的妈妈产后一定会元气大伤，一般需要很长的护理时间来恢复身体。产后坐月子期间除了要补充足够的营养之外，科学的保养身体也是非常重要的，因为月子没做好会很容易各种后遗症。那么，剖腹产后怎么保养身体呢?

剖腹产后怎么保养身体

　　1、注意伤口的护理

　　剖腹产后一定要注意伤口的护理，首先要注意伤口的清洁卫生，建议选择穿稍大一些的衣服，以免太紧身的衣服会硌着伤口，此外要多观察伤口，若发现伤口有感染的迹象，如伤口发红肿胀，或身体上有不适(如发烧)，就要即时就医。

　　2、适当的活动

　　虽然说剖腹产后要多躺床上休息，但也不能一直躺着不动，当身体有些恢复时产妇就可以适当的走走及站立的，这样更有利于身体恢复，当然也不要过多走动及站立。

　　3、多补充水分

　　剖腹产后应适当的多喝水，坐月子期间多喝水不仅可预防产后便秘，还有利于哺乳，当然也可以喝些清淡的营养汤水。

　　4、科学饮食

　　产后科学饮食是关键，虽然说产妇在坐月子要大补，但度饮食对产妇的恢复并不有利，产妇在月子期间的营养过量会容易患肥胖症，引起其他疾病，所以产后补充营养一定要注意事项，同时应注意各种营养的均衡摄入，适当多吃些新鲜的蔬菜水果。

　　5、洗澡应淋浴而不是坐浴或盆浴

　　剖腹产后的妈妈在坐月子期间洗澡时一定不能选择坐浴或盆浴，应选择淋浴，而且一定要等伤口完全愈合后再淋浴，伤口愈合之前可选择擦浴，或可医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

　　6、避免吹风

　　产后应避免吹风，因为吹风很容易使产妇着凉而感冒，从而影响产妇的身体康复，严重还可能引发其它病症，所以产后要注意保暖，晚上睡觉时要注意将脚盖住。

产妇营养所需有哪些

　　众所周知，孕妇是一个人吃两个人的份，因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话，母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产，产妇的身体较为虚弱，也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。下面一起看看产妇营养所需有哪些？

　　产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多，产妇体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。

　　产妇卧床休息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

　　研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。