剖腹产后怎么通便,剖腹产后为什么经常晕倒

　　女性为了避免生产疼痛，很多选择了剖腹产生下宝宝。剖腹产相对于顺产女性来说，对女性的身体伤害是比较大的。剖腹产之后，女性的排便会出现困难。对刚刚剖腹产生完宝宝的产妇来讲，便秘实在是太痛苦了，因为本身伤口就特别疼，正常排便都会觉得疼痛，如果再加上便秘的话，疼的会更严重，那么，剖腹产后怎么通便呢?

剖腹产后怎么通便

　　首先产妇要知道自己是什么原因造成的便秘，临床上剖腹产之后的女性便秘主要原因就是肠胃蠕动过慢，因为生完孩子之后都要坐月子，尤其是很多剖腹产的女性，坐月子期间根本就不下床，活动少就会导致肠道蠕动减慢，食物在肠道里停留的时间长，就会把肠道的水分吸收，这样就会导致大便干燥，就会便秘，所以，产后便秘的女性一定要多喝水，坐月子期间，应该适当的下床活动活动。

　　产妇便秘的第2个原因跟饮食有关，因为刚刚生产，身体比较虚，再加上需要哺乳喂宝宝，所以产妇的饮食都特别的精细，这就会导致维生素和膳食纤维摄入减少，时间长了自然就会便秘，所以要调整产妇的饮食结构，不但要吃精细的食物还要多吃一些粗纤维的食物，肉类，蛋类，奶类和蔬菜一样不能少。多喝水，必要的话，可以喝一些蜂蜜，多吃点香蕉，可以润肠通便。

　　一般轻微的便秘经过以上方式调解都能改善，但是有些产妇便秘非常顽固，针对这种情况，产妇可以适当的使用药物来辅助排便，但是在使用药物之前最好咨询一下医师的意见。

哺乳期吃什么奶水多

　　母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢？

　　1、莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　2、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　3、花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　4、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　6、虾爬子

　　虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

　　产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等 。