dha是什么样的,dha为什么要随餐服用

　　孕妇是最需要补充营养的人，如果营养补充不够充足，很容易影响到腹中的胎儿和孕妇自己的身体，在孕妇应该补充的众多营养当中都有dha，这项营养成分是很多孕妇都会选择补充的营养，但是大多数说明书上都说dha要随餐服用，那么，dha为什么要随餐服用?

dha为什么要随餐服用

　　dha当中有着丰富的不饱和脂肪酸，而且因为它是油性的，单独食用不容易消化，那么如果不消化的话就起不到补充体内营养的作用，所以它需要随餐服用，dha随餐一起服用可以更快的消化，这样就可以有效补充身体内所需要的营养。在孕期,dha的补充还是很重要的，因为dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。因此，各位准妈妈们还是遵嘱医生或说明书的要求，随餐服用DHA。

　　在孕期除了要补充dha之外，还需要补充适当的蛋白质，维生素也是必不可少的营养物质，蛋白质和维生素充足之后，孕妇的身体才会处在健康状态当中，这样宝宝也会吸收到更好更均衡的营养，因此在平时孕妇还要多吃一些水果，注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

　　怀孕期间不光要注意营养物质的补充，另外还需要进行适当的体育运动，适当的运动可以有效锻炼到身体，这样对日后的分娩也有很多的好处，孕期可以做的运动也有很多，比如散步、瑜伽，散步是特别适合孕妇做的运动，它可以提高孕妇抵抗力。　

孕妇什么时候补鱼肝油

　　从怀孕开始，孕妈妈们就进行各种“补”，跟开了挂似的。不停地补叶酸、补VC、补VA、补VD、补dha等等众多营养。其中最重要的一项就是dha，也很多孕妈妈会选择通过吃鱼肝油来补充dha。

　　孕妇服用鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是胎儿眼睛等器官快速发育的阶段，是对DHA需要量最大的时期。

　　鱼肝油对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。