dha和ara分别有什么功能,dha和鱼肝油都要吃吗

　　DHA和ARA都是营养元素，对人类脑部发育有促进作用。这对于需要补脑的人来说，怎么选择就是一个大问题，因为很多人傻傻分不清这两种元素。那么，dha和ara分别有什么功能呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

dha和ara分别有什么功能

　　1、分类不同

　　DHA:是大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸，他在大脑中占总脂肪含量的30%-45%，对大脑细胞有着极其重要的作用，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

　　ARA——学名“花生四烯酸”，是一种n-6型长链多不饱和脂肪酸，虽然在人体中可以由亚油酸衍生而来，但是合成数量不足时，特别是在婴幼儿时期，大脑和神经系统的发育可能产生严重滞后，所以也需要由食物供给。ARA有助于脑部发育，提高视觉敏锐度，酯化胆固醇，增加血管弹性，降低血液黏度，提高免疫力等一系列生理活性。都是对大脑脑部发育有好处的，共同作用助力孩子大脑发育。

　　2、作用不同

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　ARA属于必需脂肪酸,ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。成长后人体能由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,因此属于半必需脂肪酸。

dha和鱼肝油都要吃吗

　　dha和鱼肝油可以一起吃的，它们的功能是不同的。但是在给宝宝吃的时候要注意看一下，如果吃的鱼肝油的成分里面只是单纯的混合维生素，那么就可以和dha一起吃。如果是同时含有dha的鱼肝油，那么就不用重复给宝宝补充了。否则双重补充，对宝宝的发育也有影响。

　　都知道dha是可以帮助宝宝大脑发育的，0到6岁是宝宝大脑发育最关键的时期。在这个阶段适当的补充dha，对宝宝在认知和语言等方面就会有明显的提高。dha缺乏会造成大脑发育迟缓，智力也会明显下降。所以说适当的补充，对宝宝的发育起到很大的作用。

　　鱼肝油是可以防止出现缺乏维生素A和D的，而维生素A对宝宝的视觉和生殖系统健康有很大的帮助。而维生素D有助于宝宝骨骼和牙齿发育，能起到一定的作用，还可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。