dha代谢,dha的功效与负作用

　　大家都知道DHA是一种营养物质，很多婴幼儿奶粉中就含有DHA，很多准妈妈也会给胎儿补充DHA，但是其实很多妈妈并没有掌握好摄入量，以为好东西就是越多越好，其实不然，dha吃多了也会有副作用的。很多准妈妈初为人母，非常担心自己在孕期吃错东西，影响到胎儿健康。那么，dha的功效与负作用?

dha的功效与负作用

　　孕妇是可以吃DHA的，只要不大量食用是没有副作用的。相反，还有很多好处。因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。在孕期吃dha不但对宝宝有好处。

　　DHA作为人体神经系统细胞的生长以及维持的一种主要元素之一，是人体大脑以及视网膜的主要组成成分。dha的含量在大脑皮层中高达百分之二十，在眼视网膜中约占百分之五十，它对胎儿和婴幼儿的智力发育以及视力发育至关重要。DHA具有以下作用:促进胎儿大脑发育;促进视网膜光感细胞的成熟;增进大脑细胞发育;减少产后抑郁。而孕妈妈在怀孕期间就要开始吃一些富含dha的食物，以保证胎儿生长发育所需。而宝宝出生之后，也需要补充dha来促进智力的发育。

　　有些父母为了保证给宝宝提供足够量的dha，会直接给宝宝吃一些富含dha的营养品，但是凡事都有双面性，而在营养上也是如此，补的不够不利于宝宝的发育，食用过量也会导致一些副作用。 如果dha摄入过量，会打破人体所需的营养平衡，进而出现一些副作用。dha摄入过量一般会有以下副作用:影响人体的免疫能力以及造血功能;刺激胃肠道，造成消化吸收负担;造成脂质过氧化，导致细胞纤维化、透明性病变，甚至会造成人体器官、神经、组织的损伤。　

DHA是什么

　　1、关于DHA你要知道的

　　DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　2、DHA并非越多越好

　　任何营养的摄入都应该讲求均衡，DHA也不例外。据专家介绍，过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在不缺少DHA的情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。科学家利用小白鼠实验表明补充DHA的一组小白鼠寿命略短。