俩个月宝宝喝了一些3段奶粉，例假前几天失眠怎么办

　　尽量不要让孩子喝一些不符合自己年龄段的奶粉，这样对身体是不好的我们多选择一些适合宝宝年龄段的同时营养价值比较高的奶粉。会让宝宝更加健康。那么，俩个月宝宝喝了一些3段奶粉?

俩个月宝宝喝了一些3段奶粉

　　三段奶粉是适合1到3岁的孩子吃的。0到6个月要吃一段奶粉，6到12个月要吃二段奶粉，1到3岁要吃三段奶粉。两岁宝宝就是是三段的奶粉。0-6个月吃一段，36-12个月吃二段，1-3岁吃三段，3-5岁吃四段，一般的奶粉都是这么分段的。

　　一般三个月的宝宝是不需要补钙的，妈妈可以等到宝宝六个月的时候和宝宝去做个微量元素检查看看，宝宝有没有缺什么元素，缺的话再给宝宝补即可，不缺的话是没有必要补的哦。

　　第三阶段的奶粉适合12个月至36个月的宝宝喝，平常给按照宝宝年龄来选择奶粉，这样才有足够营养给宝宝吸收，让宝宝快快成长。

例假前几天失眠怎么办

　　月经周期失眠是有阶段性的，有一个明显的规律，都是在月经前发生，而月经过后则恢复正常。月经前几天失眠主要是精神过度集中才会引起经前失眠，算焦虑的一种。

　　内源性是相对于外源，是由内部躯体因素所导致的，有相当的遗传成分，生物学特点明显，简称躁郁症，容易在经前几天烦躁、失眠。

　　1、注意饮食

　　首先饮食上尽量少吃辛辣以及刺激性的食物，不但起不到愉悦心情的作用，还容易起反作用，并且容易造成肥胖。

　　2、适当运动

　　运动可以有效缓解生理期情绪上的症状，很多人认为生理期不能运动，但其实生理期运是由很多的好处的，运动可以减轻改善盆腔的血液循环，缓解精神压力。

　　月经前几天失眠，可以选择晚上睡觉前喝一杯温牛奶，对睡眠有所帮助。

　　以上关于月经前几天失眠的原因详细介绍，相信已经为您解疑了，经期是比较特殊的一个时期，对于经期前后的反应，不同体质的人有不同的反应，对于经前失眠的女性朋友，在经前这几天，可以多听音乐缓解心理压力，尽量轻松、愉悦。