剖腹产腰子的做法,剖腹产后腰酸怎么办

　　剖腹产后不少产妇都觉得腰不舒服，而国人一像讲究以形补形，所以家人们会特别弄腰子给她们吃。只是产妇们的饮食比较有讲究，家人们想让她们吃腰子，但是不知道什么做法比较适合，可不能伤害到产妇的身体。那么，剖腹产腰子的做法是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产腰子的做法

　　番茄腰片汤 材料：鲜番茄50克、鸡汤250克、猪腰一个、番茄酱、黄油、面粉、味精、盐。 做法： 1、将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用。 2、猪腰洗净切，用黄酒、精盐抓匀，腌渍15分钟，入沸水汆至断生，捞起控水。 3、炒锅放入黄油，烧至七成热时，放入面粉，炒至黄色时，再放入番茄酱，搅成糊状。将切好的番茄、猪腰连同鸡汤倒入锅内，烧开即可。

　　三补黄芪猪腰汤 材料：黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量。 做法： 1、准备材料，红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净。 2、猪腰切小条后，再切去筋膜，连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色。 3、锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒。 4、注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入。 5、用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟。 6、煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀。 7、下少许白酒腌一下。 8、待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟。 9、如有泡沫用勺子捞去就行了。 10、最后放少盐调味，再放少许葱花。

　　娃娃菜猪腰汤 材料：娃娃菜300g、猪腰1个、油适量、盐适量、姜丝适量、味精半勺、葱适量。 做法： 1、准备一颗娃娃菜。 2、娃娃菜洗净切碎。 3、准备一个猪腰。 4、清洗干净后切片，加入料酒、盐、生粉、胡椒拌腌一下。 5、锅下一大碗水，加入姜丝和油。 6、下娃娃菜。 7、煮八九成熟。 8、加入猪腰同煮，加盐，味精调味。 9、起锅装碗，撒上香葱。

剖腹产后腰酸怎么办

　　女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

　　其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。

　　前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。