剖腹产气血不足膝盖疼,剖腹产后吃什么能补气血

　　剖腹产术后气血不足是很正常的，而不同的人对气血不足的反应也不一样，有些新妈妈们主要是觉得膝盖疼，一直不敢久站，主要都是躺着或者坐着。不知道有没有什么方法能够改善这种情况，那么，剖腹产气血不足膝盖疼怎么办?剖腹产后吃什么能补气血?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产气血不足膝盖疼

　　补气血食物一：黑糯米补血粥

　　剖腹产后气血不足怎么办，黑糯米补血粥是一种既容易吸收又补气血的好食物。黑糯米补血粥是需要黑糯米、桂圆、红枣、山药这几种食材作为原料。黑糯米、红枣和桂圆可以说都是广为人知的补血的好食材，三种食材跟营养丰富的山药一起熬煮成粥更是具有显著的补气养血的功效。剖腹产后的新妈妈适量的加一点红糖做调味效果和味道都会更加好。

　　补气血食物二：黄芪桂圆童子鸡

　　剖腹产后气血不足怎么办，黄芪桂圆童子鸡是一道特别适合产后气血不足的新妈妈食用的食物。制作这道黄芪桂圆童子鸡需要公童子鸡一千克、黄芪五克左右、桂圆五十克、水发香菇二十克及冬笋二十克，还需要姜、醋、香油等其他的调料。首先是把处理好切块的鸡放入开水锅中煮至七分熟，捞出鸡块后要记得保留鸡汤。把姜片放入锅中稍微的煸一下后加入料酒、酱油、鸡汤等调味，接着把鸡块、黄芪、桂圆等一起放入锅中大火煮开后转小火慢煨，等到鸡块煨烂之后加加入少量的香油枸杞子调味就大功告成了。这道食材是特别适合产后气血两虚和气衰的产妇食用的。

　　补气血食物三：大枣猪脚花生汤

　　剖腹产后气血不足怎么办，大枣猪脚花生汤就是特别适合产后用来催乳和补充蛋白质的。制作这道汤需要猪脚、花生、大枣、北芪、米酒当归等原材料。首先是要把花生仁提前四个小时放入冷水中浸泡，然后是把切成块的猪脚放入开水中汆，接着是把汆水过的猪脚放入冷水中浸泡。然后是把猪脚、花生、北芪、红枣一起放入炖锅中加米酒和水盖过所有材料，大约炖到猪脚熟烂之后再加上当归闷煮五分钟就可以了。

剖腹产后吃什么能补气血

　　在刚进行完剖腹产后，不能够吃过多的食物，这时候可以通过一些水果来补充气血，比如桂圆、葡萄，都含有很多的铁元素，具有补血的作用。产妇也可以喝红糖水，同样能够补气血，还能够配合葡萄、桂圆来使用。此外，还可以将葡萄干、桂圆放在粥里食用。

　　在剖腹产后补气血的时候，可以食用一些芝麻。在芝麻里面有很多的植物蛋白质、脂肪以及钙质，最为关键的是，芝麻中有许多的铁元素，有很好的补血作用。而且在产后食用芝麻，还有改善产后脱发的作用。

　　小米是很适合产妇的食物，它含有很多的维生素B以及纤维素等。剖腹产后的女性，肠胃都是很虚弱的，这时候就可以喝小米红枣粥，这能够起到健脾胃、补气血的作用。而且还可以改善睡眠，让新妈妈们有一个良好的睡眠。