剖腹产手术产后如何恢复身材,剖腹产手术多久可以洗澡

　　很多女人在怀孕期间会出现身材走样的情况，在进行完剖腹产手术或者是生产完后，就会想要使身材恢复到以前的状态，而恢复身材的方式有很多种，那么剖腹产手术，产后如何恢复身材呢?下面由小编为你解答

剖腹产手术产后如何恢复身材

　　大部分新妈妈们等过了坐月子时期，都会对自己体重增加，身材走样及体能衰退懊悔不已，或者坐月子时总想着走样的身型心情低落。其实，从复健医学的角度来看，坐月子中的妈妈适度运动，能达到减轻体重，恢复身材以及提振精神和体能的效果。

　　健康减肥应该考虑两方面：饮食合理性和运动合理性 首先平时要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。 另外要选择适当合理的运动。减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。

剖腹产手术多久可以洗澡

　　首先，我们要清楚的是，产妇在月子期间阴道是会分泌恶露的，从生完孩子当天开始，就应该每天使用温开水清洗外阴。一般恶露的分泌时间会长达4-6个星期。

　　其次，坐月子期间，产妇应该格外注意个人清洁和卫生，以免细菌感染而出现并发症。如果整个月子里都不洗头或不洗澡，产妇身体可能会积累很多细菌。因此，产后是可以并需要洗澡洗头的，只是要注意一些事项。

　　最后，产后一周左右，产妇就可以洗头洗澡了，但此时不能直接淋浴或盆浴，可以选择每天用温开水擦浴的方式进行洗澡;洗头的水不能太冷，洗完后要立即用热吹风机吹干，避免头部受凉。

　　按照传统的坐月子，妈妈在产后一般是建议一个月最好不要洗头，避免落下月子病。其实这是错误的，只要伤口愈合良好，妈妈是可以在淋浴期间洗头的，但是洗头时间不宜过长，及时的吹干头发即可。月子里通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情。