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剖腹产产后两个月减肥不吃饭的危害,剖腹产3个月怎么样减肥

2019-09-07 14:48:21出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕的十个月期间,不包括胎儿的重量,绝大多数妈妈们都确认自己长胖了,而且胖了还不少,简直是让她们不能忍受,不过为了宝宝,这也是没有办法的事。其中有一些孕妈妈选择的是剖腹产,产后她们想不吃饭来减肥。那么,剖腹产产后两个月减肥不吃饭的危害有哪些?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产产后两个月减肥不吃饭的危害

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

  当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。

剖腹产3个月怎么样减肥

  剖腹产之后最佳的减肥时期是在产后三个月以后,因为这个时候体内的激素水平基本上已经恢复到孕前的状态,所以在三个月以后再开始减肥。剖宫产之后由于在产后加强了营养,在饮食上吃了过多的蛋白质、脂肪物质或者是维生素类的物质造成了营养过剩,也可能会出现脂肪堆积的情况,会在腰、腹部、大腿出现脂肪堆积,会导致剖宫产术后肥胖的情况。那么也建议在剖宫产术后坐月子期间,只要是营养均衡就可以了,不要搞得营养过剩,造成肥胖的现象,在以后的日子里再减肥相对是比较难。

  产后减肥不能操之过急,不然不利于身体康复,而且会影响乳汁分泌。因为要为胎儿提供充足的母乳,所以产后减肥控制饮食不能太过,要保证水分的摄入,多吃高蛋白的食物,但应避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物。母乳喂养可以消耗大量的热量,是产后减肥最经济方便的方法。再配合一些运动,如出了月子之后到3个月以内可以做一些轻量的运动,如散步、快步走、产后瑜伽、一些家务事等帮助消耗热量;在3个月以后可以游泳、慢跑;半年之后可以进行正常的体育锻炼。

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