分娩时如何正确使力和呼吸,正确的分娩呼吸方法

　　在分娩的时候很多人都会出现很多的情况，比如说痛的都晕过去了，这种情况其实可以适当的用一些方法来缓解自己的疼痛感，而且在分娩的时候选择正确的使力方法和呼吸是很重要的，这样才能坚持下来，那么分娩时如何正确使力和呼吸呢?

分娩时如何正确使力和呼吸

　　有些女性在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有更多的液体流出来，骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。

　　正常从子宫有规律地收缩开始，到子宫口开全。初产妇往往要经历12-14个小时的阵痛，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，其主要作用是使子宫口开大。 正确用力方法：在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

　　产妇如果大口大口的吸气，会非常快地消耗体力。所以分娩的时的呼吸要慢慢地进行，要收拢嘴巴，慢慢长长地呼气才能节省产妇的体力，最能让产妇舒服的是吐气的时候不用力，伸展的时候一边呼吸一边身体变软，可以将手放在胸部和肚子上，产妇尽量慢慢进行深呼吸。 当感觉胎头下降，适合用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐准妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成宫颈水肿，影响产程进展和分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

分娩后如何催乳呢

　　分娩后适当的减压放松 当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。 因为缺少经验，喂奶姿势不正确等，很多新手妈妈母乳之路一开始走的并不顺利。 家人不要过多地指责妈妈，因为谁都想让孩子好，妈妈比任何人都更着急，家人的不理解无疑更增添了新手妈妈的压力。那样更不利于正确喂哺，也不利于乳汁分泌。

　　此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。