剖腹产后吃菜什么发奶,剖腹产后不出奶怎么按摩

　　剖腹产后多数妈妈的奶水都很少，宝宝们都吃不饱，只能够依靠奶粉，这对于妈妈们来说是无法忍受的。所以她们想通过饮食来增加奶水，不过这也不是容易的事，毕竟大多还是新手妈妈，不懂吃什么有助于发奶。那么，剖腹产后吃菜什么发奶?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产后吃菜什么发奶

　　花生：花生是一种很好的补血食物，对于剖腹产的宝妈来说是非常重要的，可以快速的补充身体失去的血液，帮助身体的愈合，而且花生里面还有促进宝妈乳腺分泌乳汁的元素，帮助宝妈快速的疏通乳腺，快速的下奶~是剖腹产宝妈们在月子期间绝对不能够错过的一种食物!

　　豆腐：豆腐里面含有的营养是非常丰富的，可以帮助补充产妇身体里面流失的营养，而且豆腐还有补血益气的作用，帮助宝妈疏通经脉，同时打通被堵塞的乳腺，让宝妈更好的分泌乳汁!

　　黑芝麻：黑芝麻里面含有丰富的铁元素，对产妇补血有很好的作用，能够预防产后缺铁性贫血。而且黑芝麻里面还含有丰富的氨基酸，能够加强我们身体里面的代谢，从而更好的疏通产妇的乳腺，让产妇分泌足够的奶水，以满足宝宝的健康成长!

　　鱼类食物：鱼类食物也是我们所熟知的下奶佳品了，鱼类食物里面含有丰富的蛋白质，这是比较接近我们人体可吸收蛋白的，所以能够帮助产妇更好的恢复，而且鱼类食物里面含有的氨基酸也能够帮助宝宝的大脑发育，让宝宝变得更加聪明，也是宝妈下奶不能缺少的一种食物~

剖腹产后不出奶怎么按摩

　　乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　　乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　　另外，可以从饮食出发。丝瓜络是一种中药材，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。