剖腹产的妈妈如何减肥,剖腹产50天可以做什么运动减肥

　　剖腹产的妈妈们在术后要好好护理，家人们也是知道这一点的，所以为产妇做了很多好吃的，该补充的营养一点没有少，或者说简直是太多了，导致产妇在坐月子期间又胖了很多，让她们都不知道要怎么减肥了。那么，剖腹产的妈妈如何减肥?剖腹产50天可以做什么运动减肥?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产的妈妈如何减肥

　　母乳喂养的剖腹产产妇最好在月子里不要减肥。在月子里需要荤素搭配，合理膳食，保证营养。可以在饭前多喝一些汤、吃蔬菜类的食物，然后再食用饭、面等。可以选择少量多餐，晚餐可以少吃点。产后瑜伽运动可以帮助剖腹产妈妈更有效的减肥，建议先要做一些简单的动作，时间也不要过长，可以循序渐进的增加活动量。

　　剖腹产之后最佳的减肥时期是在产后三个月以后，因为这个时候体内的激素水平基本上已经恢复到孕前的状态，所以在三个月以后再开始减肥。剖宫产之后由于在产后加强了营养，在饮食上吃了过多的蛋白质、脂肪物质或者是维生素类的物质造成了营养过剩，也可能会出现脂肪堆积的情况，会在腰、腹部、大腿出现脂肪堆积，会导致剖宫产术后肥胖的情况。那么也建议在剖宫产术后坐月子期间，只要是营养均衡就可以了，不要搞得营养过剩，造成肥胖的现象，在以后的日子里再减肥相对是比较难。

剖腹产50天可以做什么运动减肥

　　减肥可谓是很多新晋妈妈们永久不败的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生产结束，新晋妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了有营养的乳汁来喂养宝宝，产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾”。可以尝试以下一些减肥方法：

　　逛街：大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

　　慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。

　　跳舞：优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累，更容易让人坚持下来，所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。

　　拉伸运动：拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。

　　瑜伽：越来越多的人爱上瑜伽，剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢，帮助形体修复，还能提高人的内外气质，不失为一项好运动。