怎么缓解分娩前的阵痛,从阵痛开始多久能分娩

　　分娩过程中，由于子宫规律的收缩，这样才会有出现一种推力，有利于胎儿的产出，可是也由于宫缩，这样就会引起产妇出现疼痛，每当宫缩一次，疼痛感就加强一次，因此往往孕妇都会难以忍受，所以会寻找方法缓解疼痛。那么，怎么缓解分娩前的阵痛?

怎么缓解分娩前的阵痛

　　1、改变姿势

　　找到一个让自己舒服的姿势，就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

　　姿势1：上身稍挺起的靠卧姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

　　姿势2：跨坐在椅子上

　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀。

　　姿势3：利用网球推高肛门

　　不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

　　姿势4：把体重负荷在墙上

　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

　　姿势5：趴在椅子上

　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　2、泡脚

　　身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

　　3、补充能量

　　忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

分娩阵痛持续多久

　　阵痛时间分为两个阶段：潜伏期和活跃期，不同阶段的阵痛现象也是不一样的;

　　1、潜伏期：该期间持续时间不定，一般需要8～16个小时。

　　2、活跃期：又分加速期、最大加速期、减速期。

　　(1)加速期：指宫口开3cm到4cm，耗时约1.5小时

　　(2)最大加速期：指宫口开4cm到9cm，耗时约2小时

　　(3)减速期：指宫口开9cm到开全(约10cm)，耗时0.5小时。

　　孕妇快接近分娩期时，会出现子宫收缩，开始时会一天数次疼痛，持续时间约30秒，阵痛间隔时间越来越短。

　　产前阵痛的感觉可分为三种

　　1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。产前阵痛是什么感觉

　　2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。产前阵痛是什么感觉

　　3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

　　阵痛的“规律性”阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。