剖腹产坐月子吃啥好,剖腹产坐月子宫缩痛怎么回事

　　剖腹产虽然疼痛比较轻，但是对身体的消耗可一点不小，毕竟同样经历了十月怀孕，产妇的身体机能需要一段时间才能恢复好。剖腹产的产妇们在坐月子的时候，首先当然是要把身体补好，从饮食着手自然是最好的选择。那么，剖腹产坐月子吃啥好?下面就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产坐月子吃啥好

　　剖腹产术后产妇比较虚弱，术后应吃一些清淡易消化的食物，食物的种类要齐全，多样化，1日以4-5餐为宜。主食不能只吃精，白米面应粗细粮搭配，充足的优质蛋白，多吃动物性食品如鱼类，禽肉，也可以利用大豆类食品，蛋白质和含钙丰富的食品，如乳制品牛奶，酸奶，奶粉。多食含铁丰富的食物，如动物的肝脏，肉类，鱼类，油菜，菠菜，大豆等制品。对于动物性食品烹调的方法，以煮和煨为最好，多汤水。烹调蔬菜时注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。

　　剖腹产术后应多吃高营养的食物，包括鸡肉、鱼肉，还有蛋类以及各种营养物质都可以吃。也可以多吃水果和蔬菜，但是在吃水果的时候首先要用热水烫一下，过一周就可以正常吃了，只要不吃辛辣和冰冷的食物就可以。只是在剖腹产前1-2天，要吃流质饮食，3天以后才能恢复正常的饮食，其他的饮食和正常的顺产是一样的，对于水果和蔬菜没有禁忌，多吃一些汤类的食物，有利于下奶。

剖腹产坐月子宫缩痛怎么回事

　　在剖腹产手术以后，产妇在调养期间因为宫缩的原因，常会导致阵发性的剧烈疼痛，这对产妇的危害是比较大的，如果是多胞胎产妇，这种疼痛会更加明显，首先这种疼痛一般都属于正常的生理现象，所以说不要过于惊慌，这时候可以通过改变睡姿，按摩小腹或者热敷等方法来进行缓解。

　　一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：

　　1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

　　2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

　　4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。

　　5、中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。

　　6、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。