剖腹产后坐月子多久可以健身,剖腹产月子中能吃葱吗

　　现在越来越多的女性热爱健身，健身不仅仅让她们保持好身材，也让她们更年轻更有朝气。即使在怀孕之后，她们也是有坚持健身的，只是比较注意。在做了剖腹产后，身体太虚弱，所以停止了一段赶时间，但还没出月子又想健身了。那么，剖腹产后坐月子多久可以健身?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产后坐月子多久可以健身

　　剖腹产后，最好六个月以后再健身。剖腹产对身体伤害比较大，所以需要很长的时间来恢复，至少半年以上可以运动，三个月后可以进行一些轻柔的健身运动，剖腹产后应该避免仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做简单的健身操，过早的参加大运动量的运动，适得其反。一些健美运动仍侧重于躯干和四肢运动，在运动过程中腹肌紧张，增加腹压，使盆腔的韧带，肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态，所以剖腹产后，最好六个月以后再健身。

　　如果只是简单的运动减肥，就可以快一些了。如果在剖腹产后没有进行母乳喂养，通常在剖腹产后42天，就可以开始健身减肥。而且建议这类女性在月子期间就要少喝水，少喝汤，只是单纯多吃蔬菜水果，以及高蛋白食物，油腻的食物一般不要食用。由于产后盆底肌和子宫的收缩恢复要42天左右，所以健身就必须要在42天以后再进行，因为过早的健身，会影响盆底肌和子宫恢复。

剖腹产月子中能吃葱吗

　　剖腹产坐月子可以吃葱，葱的营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，油中的主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在春季呼吸道传染病流行时，吃些生葱即有预防作用。另外葱还能有效的治疗伤风感冒。

　　医学证明，葱在人体内从事的是打扫兼加油的工作，多吃葱，则可以提高消化机能，排除体内不干净的东西，只要稍加注意就会发现，多吃葱后所排的大便会显得特别通畅，这对产妇的健康无疑是非常有益的。生冷，辛辣的东西在坐月子前期尽量不要吃，这段时间可以先吃一些性质温和的食物。等到会阴裂伤或剖腹产的手术伤口恢复之后，葱就可以少量吃一点点。

　　但是专家提醒，剖腹产当日应禁食，第二日可进流食，不宜饮牛奶、含糖类饮食以免加重腹胀。排气以后可进普通饮食，最好为高蛋白质、低脂肪、高维生素饮食，以促进切口愈合 忌食 刺激性食物比较好，?产后月子期间，饮食的食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。葱姜属于刺激性的食物，在月子期间是不易食用的，应该避免，不利于产产后的恢复，更不利于伤口的恢复。