月经不调怎么排垃圾,激素水平下降月经不调都有哪些症状

　　我们都知道，月经是女性正常的生理现象，月经会伴随女性的大多数时间，在月经期间，女性体内的毒素会更好的排出，这对女性来说是件好事。那么，月经不调怎么排垃圾？月经期间吃什么能促进体内毒素的排出？下面，我们一起来看看。　　

月经不调怎么排垃圾

　　月经排的不顺畅，或者一直推迟不来，除了放松心情，注意卫生，保暖，还可以通过下面的食疗进行调理。

　　乌骨鸡汤。组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉。组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　1、注射黄体酮。女性如果出现内分泌失调，很容易造成月经不顺畅。直接注射黄酮体是最效果最快的方式。

　　2、注意炎症的影响。月经来潮是子宫内膜脱落引起的流血，如果月经不顺畅，可以及时检查是否是由于炎症的影响。

　　3、多补血。如果女性身体虚弱，贫血，可在来月经之前喝一些补血的汤品或者食物，对月经调养有一定作用。

　　4、保持愉悦的心情。来月经的时候，人很容易受负面情绪影响，保持愉悦的心情，有助于人体的健康。　　

月经来的不顺畅吃啥好

　　南瓜是我们生活中常见的一种食材，它含有丰富的锌，锌能加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

　　山楂是一种很常见的水果，它性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。而且山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的最佳食疗食物。

　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，它含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

　　红糖是一种对女性身体很好的食材，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　在家里，女生也可以给自己做顿好吃的，比如核桃仁月季汤。

　　材料：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。

　　做法：将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。然后冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。

　　或者是茉莉玫瑰粥。材料有：茉莉花10克，玫瑰花15克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：将茉莉花、玫瑰花分别处去枝梗，洗净焙干，共研磨成细末。然后将粳米洗净入锅，加入清水煮粥，加入茉莉花和玫瑰花末，再加红糖，熬溶即可。