月经期间吃桃子好不好,来月经可以吃莲藕吗

　　俗话说得好，宁可一日无肉，不可一日无水果。特别是女生，水果本身就对女生很有吸引力，但是有些水果偏热性或者偏寒性，就不是什么体质什么时间段都能吃的;比如女生的经期，女生体质弱，就不适合吃太凉的水果。月经期间吃桃子好不好?　

月经期间吃桃子好不好

　　月经期间可以适当吃些桃子，月经期是个特殊时期，身体会丢失一部分血液，导致气血亏虚，桃子味甘酸，性微温，含有丰富的铁质，经期食用些桃子有促进血红蛋白再生的能力，可养血美颜，预防缺铁性贫血。桃子还含有蛋白质，果酸，脂肪，糖，维生素及矿物质和果胶。经常食用些桃子，可润肠通便，增强食欲，养阴生津，丰肌美肤。但是桃子随好，不可多吃，多食会令人生热上火，再有糖尿病，经血过多者不益食用。

　　女性月经期间可以吃桃子。桃子营养丰富，经常吃桃子可以补气养血。女性经期自身免疫力降低，桃子中含有大量的维生素C和维生素B，不但能够增强女性身体素质和提高经期免疫抵抗力，还具有祛斑美白，护肤延缓衰老的功效，经常食用能有助于经期女性减肥。桃子中含有大量植物性纤维素，吃桃子能够促进女性胃肠蠕动缓解经期便秘。桃子性质温和，经期可放心食用。　　

月经吃甜食会长胖吗

　　在生理期来临前的几天，身体的激素会发生变化，身体会出现水肿以及其他变化，因此生理期间，体重上升是正常现象。而在生理期后，水肿褪去，体重也会下降。因此，享受了几天的甜食后，发现体重保持与生理期时的体重一致，本该下降的体重没有下降，实际上是增重了。

　　1、多吃全谷类：想要不变胖，经期时女性可以多吃点全谷类和蔬菜，这两类食物中的糖分比较低，不仅容易消耗掉，而且多吃点还会变胖。

　　2、主食控制：月经来潮时女性朋友也要控制主食的摄入，比如米饭、面包等食物，不要一顿吃的太饱，这样容易导致发胖的。

　　3、体操运动锻炼：虽然经期女性不适合做剧烈的运动，可是女性能做平缓的运动，比如散步，瑜伽等，这样能燃烧脂肪，从而起到减肥的目的。

　　4、保证睡眠质量：良好的睡眠有利于减肥，因此，女性朋友经期也要早睡早起，如果总是熬夜，不仅不会瘦下来，还会发胖。