月经期女人情绪不好,情绪不好对月经的影响

　　很多女性朋友来月经了之后，表现比较明显的是变的心浮气躁，脾气相当的粗暴，可能有些女生的男朋友就深有体会，月经期间女人情绪不好，这样正常吗?其实讲真的还是蛮正常的，因为月经来了之后身体的各种内分泌会出现明显的变化，随着这些激素的变化，也会影响着女性的情绪，所以这是很正常的现象。那么月经期间女人情绪不好怎么回事呢?我们一起来看看吧：月经期女人情绪不好

月经期女人情绪不好

　　众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。

　　统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。

情绪不好对月经的影响

　　情绪会影响健康，长期情绪压抑不仅会得抑郁症，还容易引发妇科疾病。有的女性会因为情绪而出现内分泌紊乱、月经不调等症状，所以情绪对月经的影响也是不容忽视的。

　　现代医学与和现代心理学研究认为，不同的情绪状态会对月经产生不同的影响，情绪紧张会使经量增多、经期提前。情绪抑郁或沮丧会使月经量减少，严重者甚至闭经。祖国医学也认为，情志失调是引起痛经的重要因素。

　　长期情绪过度紧张或波动较大，会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体，影响促性腺激素的分泌，导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍，进而引起月经紊乱，直至闭经。

　　情绪对月经的影响很大，所以我们要注意情绪的调节，让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候，多和家人朋友商量，不要总是憋在心里。心情不好的时候通过倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。快来月经的时候，放松心情，多想一些愉快的事情。

　　除了情绪调节以外，我们还应注意这些问题，才能和月经好好相处。

　　1.注意卫生。要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，内裤要勤换勤洗。

　　2.合理饮食。平时要合理搭配饮食，避免过度减肥，多吃滋补和含铁的食物;少吃辛辣刺激的食物，肉类也尽量少吃一些。

　　3.生活作息规律。生活作息不规律是月经不调的重要诱因之一，因此，我们女性要保证生活作息的规律，避免熬夜，避免过度劳累。

　　4.平时多运动。运动能够增强自身免疫力，改善月经不调，所以平时可以做多一些全身运动，如跑步、游泳、骑自行车等。